RADARCIREBON.TV- Di masa kehamilan memang sering kali tidak terlepas dari fenomena ngidam. Hal tersebut merupakan momen ketika ibu hamil memiliki keinginan yang kuat akan suatu hal, tidak terkecuali makanan. Salah satu langkah makanan yang banyak dipilih ibu hamil di saat ngidam yaitu es krim. Mungkin selama ini, es krim memang dikenal tidak membahayakan dan aman-aman saja untuk dikonsumsi semua kalangan.
Es krim sendiri tentu boleh dan aman dikonsumsi selama kehamilan. Jadi, makanan ini tidak termasuk dalam daftar makanan yang dilarang untuk ibu hamil. Walaupun begitu, ibu hamil tidak boleh makan es krim secara berlebihan. Mengapa? Karena tidak hanya memicu masalah tenggorokan, gula berlebihan dari es krim juga dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes gestasional.
Tidak hanya itu, mengonsumsi gula yang berlebih di saat hamil juga diketahui dapat menghambat perkembangan otak janin dan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat besar (makrosomia).
Baca Juga:Cocok untuk Menu Awal Puasa Ramadhan, Ini Dia Resep Bistik Daging Sapi Ala RumahanKenali Manfaat dan Bahayanya Ibu Hamil Mandi dengan Air Hangat
Makan Es Krim Ibu Hamil
1. Batasi Konsumsi Es Krim
Jika terlalu mengonsumsi banyak es krim berarti menambah asupan gula untuk ibu hamil. Padahal, konsumsi gula berlebih saat hamil bisa membahayakan kesehatan janin. Tidak hanya perlu memerhatikan kandungan gulanya, kamu juga sebaiknya memilih es krim dengan rasa buah-buahan. Pasalnya, es krim dengan rasa cokelat atau kopi memiliki tambahan kafein di dalamnya.
2. Pilih Es Krim dari Susu Pasteurisasi
Kebanyakan dari es krim yang dijual di pasaran saat ini sebetulnya sudah dibuat dengan susu pasteurisasi. Tetapi, tidak ada salahnya jika kamu kembali membaca komposisi bahan pada kemasan untuk memastikannya.
Jika kamu mengonsumsi susu mentah pada ibu hamil, ternyata bisa membahayakan ibu hamil dan janin. Salah satu dampaknya yakni infeksi toksoplasmosis yang dapat menghambat pertumbuhan janin.
Manfaat dari es krim bagi ibu hamil sendiri, seperti membantu memenuhi kebutuhan kalsium, menambah energi, mengurangi rasa mual, dan mampu menambah berat badan.
***