RADARCIREBON.TV- Ada banyak manfaat jambu biji untuk ibu hamil. Buah yang memiliki rasa manis serta renyah ini ketika digigit bisa meningkatkan daya tahan tubuh selama hamil, mencegah masalah pencernaan, serta mencegah cacat lahir bayi.
Manfaat jambu biji bagi ibu hamil sendiri sebetulnya cukup beragam. Jambu biji pun dikenal sebagai salah satu buah yang bisa membantu memperkuat imunitas tubuh. Hal ini karena jambu biji mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Di dalam 100 gram (1 buah besar) jambu biji terkandung sekitar 87 mg vitamin C. Jumlah ini sudah mencukupi kebutuhan vitamin C harian ibu hamil yang dianjurkan, yakni 80-85 mg per hari.
Manfaat Jambu Biji Ibu Hamil
1. Mencegah Bayi Lahir Cacat
Terdapat kandungan vitamin B9 atau asam folat dalam jambu biji memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil dan janin. Hal tersebut karena asam folat juga berperan penting untuk pembentukan, perbaikan, dan fungsi DNA, yang akan memengaruhi pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin. Mencukupi nutrisi vitamin B9 atau asam folat selama hamil akan mengurangi risiko terjadinya kecacatan pada otak dan saraf bayi, seperti anensefali dan spina bifida.
Baca Juga:Biar Bisa Sing Along, Ini Dia Perkiraan Setlist Konser Seventeen di Jakarta 2025Jangan Sampai Janin Kurang BB! Ini Cara Mudah Menambah Berat Badan untuk Janin
2. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi
Tidak hanya bisa menjaga imunitas, vitamin C yang ada di dalam jambu biji ini bisa meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh Bumil. Zat besi diketahui memiliki peranan yang penting untuk membantu mengalirkan oksigen ke janin. Harus ibu hamil ketahui bahwa selama kehamilan, jumlah zat besi yang dibutuhkan bertambah 2 kali lipat. Jika kekurangan zat besi, Bumil berisiko mengalami anemia yang bisa membuat Bumil merasa pusing, lelah, dan lemah.
3. Pembentukan Organ Tubuh Janin
Terdapat kandungan tembaga di dalam jambu biji yang berfungsi untuk membentuk sel darah merah lebih banyak guna mencukupi kebutuhan oksigen dan nutrisi janin. Tidak hanya itu saja, mineral ini juga mendukung pembentukan jantung, pembuluh darah, serta sistem kerangka dan saraf bayi di dalam kandungan.
4. Mengatasi Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan ialah salah satu hal yang umum terjadi selama kehamilan. Kondisi ini tentunya bisa membuat Bumil merasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Serat yang terkandung di dalam jambu biji bisa membantu meringankan masalah pencernaan yang mungkin Bumil alami, seperti refluks, diare, dan sembelit. Selain itu, mencukupi asupan serat selama hamil akan mencegah Bumil mengalami sembelit.
***