RADARCIREBON.TV- Terkenal sebagai “superfood” karena daun kelor kaya manfaat buat kesehatan. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan gula darah, sampai bantu meredakan nyeri sendi.
Tapi, biar manfaatnya bisa dapet maksimal, gimana sih cara konsumsi daun kelor yang benar? Yuk, kita bahas bareng!
1. Dijadikan Rebusan atau Teh Daun Kelor
Ini cara paling simpel buat menikmati manfaat daun kelor. Kamu bisa bikin rebusan daun kelor atau teh daun kelor buat diminum sehari-hari.
Cara bikin:
Baca Juga:Rebusan Daun Kelor untuk Penyakit Apa Saja? Ini Manfaatnya!Putra Daerah Cirebon Rizdjar & 2 Anak Bina Sentra Elfarezi dan Kafiatur Masuk Skuad Timnas Indonesia U20
Ambil segenggam daun kelor segar, cuci bersih. Rebus dengan 2 gelas air selama 5-10 menit, saring dan minum selagi hangat. Bisa ditambah madu atau jahe biar rasanya lebih enak.
Manfaat: Bagus buat menurunkan gula darah, tekanan darah tinggi, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2. Dimasak Jadi Sayur Bening
Kalau suka makan sayur, daun kelor bisa dimasak jadi sayur bening kayak bayam. Rasanya enak, segar, dan gampang dibuat!
Cara bikin:
Rebus air sampai mendidih, masukin bawang putih, bawang merah, dan sedikit garam. Tambahkan wortel atau jagung biar makin enak.
Masukkan daun kelor di tahap terakhir, jangan direbus terlalu lama biar gizinya nggak hilang. Sajikan hangat!
Manfaat: Bantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan energi.
3. Dijadikan Jus atau Smoothie
Kalau suka minuman sehat, daun kelor bisa diblender jadi jus atau smoothie bareng buah-buahan lain.
Cara bikin:
Ambil segelas air, tambahin sejumput daun kelor. Campur dengan mangga, pisang, atau jeruk biar rasanya makin enak. Blender sampai halus, minum langsung!
Baca Juga:Minuman Detoks yang Baik untuk Pagi Hari, Biar Badan Seger Seharian!Infused Water Gunanya untuk Apa Sih? Simak Manfaatnya!
Manfaat: Kaya antioksidan, bagus buat detoks tubuh dan bikin kulit lebih sehat.
4. Dikeringkan dan Dijadikan Bubuk
Buat yang pengen lebih praktis, daun kelor bisa dikeringkan dan dihaluskan jadi bubuk. Bubuk ini bisa dicampur ke dalam teh, jus, atau makanan lainnya.
Cara bikin bubuk daun kelor:
Cuci bersih daun kelor, jemur sampai benar-benar kering. Blender atau tumbuk sampai jadi bubuk halus. Simpan di wadah kedap udara, siap dipakai kapan aja!
Manfaat: Bisa dicampur ke makanan atau minuman buat menambah nutrisi harian.
5. Dikonsumsi Sebagai Suplemen atau Kapsul Daun Kelor
Kalau nggak mau ribet, sekarang udah banyak suplemen atau kapsul daun kelor yang bisa dikonsumsi langsung. Pastikan beli yang alami dan tanpa bahan tambahan biar manfaatnya tetap maksimal.
Manfaat: Cocok buat yang sibuk tapi pengen tetep sehat.
Cara konsumsi daun kelor bisa macem-macem, tergantung selera dan kebutuhan kamu. Bisa dibuat rebusan, sayur bening, jus, bubuk, atau suplemen.