RADARCIREBON.TV- Ada banyak macam buah-buahan untuk penambah darah bagi ibu hamil dan tentunya mengandung nutrisi-nutrisi yang mampu meningkatkan produksi sel darah merah. Sel darah merah ini memang berfungsi untuk membawa oksigen ke organ dan jaringan tubuh ibu hamil, serta janin. Maka dari itu, ibu hamil akan terhindar dari risiko terkena anemia.
Selama mengandung, produksi darah dalam tubuh ibu hamil mengalami peningkatan sebanyak 20–30%. Untuk mengimbangi perubahan ini, tubuh membutuhkan lebih banyak zat besi, asam folat, vitamin B12, serta vitamin C untuk mendukung peningkatan produksi darah. Di saat pasokan nutrisi tersebut tidak tercukupi, Bumil bisa mengalami anemia.
Buah Penambah Darah
1. Jambu Biji
Buah yang pertama ada jambu biji yang bisa menjadi buah penambah darah untuk ibu hamil karena terbukti efektif meningkatkan kadar hemoglobin. Hemoglobin sendiri ialah protein di dalam sel darah merah yang bertugas membawa dan mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh Bumil maupun janin.
Baca Juga:Ini yang Menyebabkan Kaki Bengkak Terjadi Pada Bumil, Apakah Normal?Tak Banyak yang Tahu, Ketahui Khasiat Luar Biasa dari Buah Rambutan
Meningkatnya kadar hemoglobin tersebut disebabkan oleh kandungan vitamin C dalam jambu biji. Vitamin tersebutlah yang bisa membantu memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga dapat mengatasi anemia yang Bumil alami.
2. Pisang
Buah yang berikutnya yang bisa ibu hamil konsumsi untuk mengatasi anemia adalah pisang. Terdapat kandungan folat dan vitamin C di dalam pisang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meningkatkan pembentukan sel darah merah dalam tubuh Bumil.
3. Mangga
Beragam jenis mangga dapat dikonsumsi sebagai buah penambah darah untuk ibu hamil. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan zat besi dalam mangga yang berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.
Tidak hanya zat besi, mangga pun mengandung vitamin C yang dapat membantu mengoptimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Dengan demikian, produksi sel darah merah pun akan meningkat.
4. Jeruk
Ternyata vitamin C juga terbukti membantu penyerapan zat besi dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Oleh karena itu, mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, dapat mengatasi anemia yang Bumil alami.
5. Alpukat
Sealin rasanya yang nikmat, alpukat juga adalah salah satu sumber nutrisi yang penting dan baik untuk kesehatan, termasuk menjadi buah penambah darah untuk ibu hamil. Kandungan folat dan vitamin C dalam alpukat yang cukup tinggi bermanfaat untuk meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah Bumil terkena anemia.
***