RADARCIREBON.TV- Lagi nyari cara buat nurunin berat badan? Salah satu minuman yang sering direkomendasiin buat diet adalah air lemon.
Selain seger dan gampang dibuat, air lemon juga dipercaya bisa bantu bakar lemak dan bikin perut lebih rata. Tapi, gimana sih cara minum air lemon yang benar biar dietnya berhasil? Yuk, kita bahas!
Kenapa Air Lemon Bisa Bantu Diet?
Sebelum masuk ke cara minumnya, kita bahas dulu kenapa air lemon sering dijadiin minuman diet:
Baca Juga:Turun Berat Badan Hingga Kulit Cerah: Inilah Kehebatan Air Lemon yang Belum Kamu KetahuiPj Wali Kota Sukses Raih Gelar Doktor Ilmu Pemerintahan
- Meningkatkan metabolisme : Minum air lemon di pagi hari bisa bantu tubuh lebih cepat membakar kalori.
- Mengurangi nafsu makan : Lemon mengandung pektin, serat alami yang bisa bikin perut terasa kenyang lebih lama.
- Membantu pencernaan : Asam dalam lemon bisa membantu proses pencernaan dan mencegah sembelit.
- Detoks alami : Lemon bisa bantu membuang racun dari tubuh, walaupun nggak secara langsung bikin kurus.
Cara Minum Air Lemon untuk Diet yang Efektif
1. Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Salah satu cara paling populer adalah minum air lemon hangat setelah bangun tidur, sebelum sarapan. Campur setengah buah lemon dengan segelas air hangat, bisa ditambah madu sedikit kalau nggak kuat sama asamnya.
2. Minum Sebelum Makan Biar Nggak Kalap
Kalau kamu sering makan berlebihan, coba minum air lemon 15-30 menit sebelum makan. Ini bisa bikin perut lebih kenyang dan mencegah kamu makan terlalu banyak.
3. Gantilah Minuman Manis dengan Air Lemon
Biasanya suka minum teh manis atau soda? Coba ganti dengan air lemon dingin! Biar makin seger, bisa tambahin daun mint atau potongan timun. Ini bakal bantu ngurangin asupan kalori dari gula yang nggak perlu.
4. Campurkan dengan Jahe atau Madu untuk Efek Tambahan
Kalau mau manfaat lebih maksimal, bisa tambahin jahe (buat bakar lemak) atau madu (buat tambahan energi dan rasa manis alami).
5. Jangan Minum Berlebihan!
Walaupun sehat, jangan sampai minum air lemon terlalu banyak. Asamnya bisa bikin lambung iritasi atau bikin gigi sensitif. Cukup 1-2 gelas per hari aja!