RADARCIREBON.TV- Mungkin kamu pernah mengalami lutut bunyi ‘krek’ tetapi tidak merasakan sakit sama sekali. Biasanya, kondisi tersebut memang terjadi ketika berjalan, naik turun tangga, atau menekuk lutut. Di dalam dunia medis, bunyi ini disebut dengan krepitus atau krepitasi. Terdapat beberapa hal yang bisa membuat lutut berbunyi, seperti cedera, peregangan pada ligamen dan tendon, atau akibat adanya riwayat penyakit lain.
Penyebab Lutut Bunyi Kretek
1. Peregangan Ligamen
Hal ini biasanya terjadi ketika berolahraga tanpa melakukan pemanasan dengan cara yang tepat. Kondisi ini juga kemudian bisa menyebabkan ligamen dan tendon di sekitar sendi lutut mengalami peregangan saat melewati benjolan tulang kecil. Di saat sendi tersebut kembali ke posisinya, maka kamu bisa mendengar suara krek atau klik di area lutut.
2. Ketidakstabilan pada Patellofemoral
Lutut sendiri terbentuk dari jaringan dan komponen yang berbeda pada setiap orang. Hal ini bisa terjadi karena perbedaan pada usia, cedera, atau faktor lainnya. Sehingga, tempurung kamu lutut mungkin lebih lentur daripada lutut orang lain yang mengalami kekakuan, dan lain sebagainya. Kondisi yang berbeda inilah yang membuat lutut kamu mungkin berbunyi saat menekuk atau meluruskannya.
Baca Juga:Catat! Ada Linkin Park, Berikut Daftar Konser 2025 yang Akan Hadir di IndonesiaBisa Jadi Ide Jualan, Resep Es Pisang Ijo Khas Makasar yang Nyegerin dan Sehat
3. Terlepasnya Gelembung Gas
Penyebab yang terakhir karena pelepasan gelembung gas merupakan hal yang wajar dan dapat dialami oleh semua orang. Biasanya, kondisi ini tidak menyebabkan rasa sakit pada lutut, sehingga kamu tidak perlu merasa khawatir. Seiring waktu, gas akan menumpuk di area persendian dan membentuk gelembung- gelembung kecil pada cairan sinoval. Jadi, ketika menekuk atau menggerakkan lutut, beberapa gelembung dapat pecah dan inilah yang menyebabkan keluarnya suara dari lutut.
Cara Mencegah
- Rajin berolahraga, terutama yang difokuskan untuk menjaga kesehatan lutut, seperti berenang, jogging, dan yoga.
- Mengatur pola makan sehat bergizi seimbang untuk menjaga berat badan agar terhindar dari obesitas.
- Istirahat yang cukup dan jangan beraktivitas terlalu berat.
- Hindari mengangkat benda berat dengan tumpuan yang salah.
- Menjaga postur tubuh saat berjalan atau berdiri.
***