RADARCIREBON.TV- Ternyata makan rambutan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang cukup beragam. Buah dengan cita rasa yang manis ini baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Rambutan atau Nephelium lappaceum tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Sama seperti namanya, kulit buah ini memang dipenuhi oleh rambut. Tidak lupa juga rambutan mengandung magnesium, folat, zinc, kolin, dan aneka vitamin lain, seperti vitam A dan vitamin B. Buah rambutan juga kaya akan aneka antioksidan, seperti anthocyanin, senyawa fenolik, dan flavonoid.
Manfaat Buah Rambutan
1. Melancarkan Pencernaan
Rambutan merupakan salah satu jenis buah yang mengandung cukup banyak serat. Kandungan serat ini baik untuk melancarkan pencernaan dan proses pengeluaran tinja saat BAB. Dengan mencukupi asupan serat dari buah rambutan atau buah dan sayuran lainnya, maka kamu akan terhindar dari sembelit atau konstipasi.
Baca Juga:Catat! Ada Linkin Park, Berikut Daftar Konser 2025 yang Akan Hadir di IndonesiaBisa Jadi Ide Jualan, Resep Es Pisang Ijo Khas Makasar yang Nyegerin dan Sehat
2. Penurunan Berat Badan
Makan sayuran dan buah-buahan, termasuk buah rambutan, dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga bisa menurunkan nafsu makanmu. Hal tersebut juga sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.
Tidak hanya mengonsumsi sayur dan buah, supaya kamu bisa menurunkan berat badan, kamu juga dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat, tidak mengabaikan sarapan, mendapatkan cairan yang cukup, makan dalam porsi kecil namun sering, serta rutin berolahraga.
3. Kesehatan Tulang
Dengan seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kekuatan tulang akan menurun. Namun, hal tersebut bisa dicegah bila kamu rutin mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan kalium, seperti buah rambutan, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, susu, keju, dan yoghurt.
Tidak hanya mengonsumsi makanan tersebut, supaya kesehatan tulang tetap terjaga dengan baik, kamu dianjurkan untuk tetap aktif berolahraga, tidak merokok, dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol. Jika dibutuhkan, kamu pun bisa mengonsumsi suplemen.
4. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Rambutan juga termasuk salah satu sumber vitamin C yang baik. Tidak hanya itu, buah ini mengandung vitamin A dan antioksidan. Kandungan tersebut menjadikan buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Dengan daya tahan tubuh yang lebih kuat, tubuhmu bisa melawan kuman dan virus penyebab penyakit dengan lebih baik. Hal ini baik untuk membuatmu tidak mudah jatuh sakit.
***