RADARCIREBON.TV- Buah dengan julukan “Raja Buah” ini punya rasa yang khas, tekstur lembut, dan aroma yang kuat (alias bikin pro-kontra di kalangan pencinta buah).
Tapi, gimana kalau makan durian di malam hari? Banyak yang bilang nggak baik, tapi ada juga yang percaya kalau durian punya manfaat tertentu. Yuk, kita bahas!
1. Bantu Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Durian ternyata mengandung triptofan, yaitu asam amino yang bisa bantu produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh.
Baca Juga:Prof. Rokhmin Dahuri Jadi Pembicara di FGD Hulunisasi Rumput LautBina Sentra Football Academy (FA) Cirebon Angkat Bicara Soal Stadion BimaÂ
Serotonin bikin mood lebih santai, sedangkan melatonin berperan dalam mengatur pola tidur. Jadi, kalau kamu sering susah tidur atau insomnia, makan durian dalam porsi wajar bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak!
2. Sumber Energi Buat yang Sering Begadang
Durian mengandung karbohidrat dan gula alami yang bisa kasih energi tambahan.
Buat kamu yang sering begadang ngerjain tugas atau kerja lembur, makan durian di malam hari bisa bantu kamu tetap melek dan fokus. Tapi, jangan kebanyakan juga ya, nanti malah kekenyangan dan susah tidur!
3. Bantu Pencernaan (Tapi Harus Hati-Hati!)
Durian kaya akan serat, yang bisa bantu melancarkan pencernaan. Tapi, kalau dimakan terlalu banyak di malam hari, justru bisa bikin perut kembung atau begah.
Jadi, tetap makan dengan porsi yang wajar biar nggak malah bolak-balik ke toilet tengah malam.
4. Bisa Bikin Hangat Badan
Durian punya efek termogenik, alias bisa ningkatin suhu tubuh. Makanya, setelah makan durian, tubuh terasa lebih hangat.
Ini cocok buat kamu yang sering kedinginan di malam hari atau butuh tambahan energi sebelum tidur.
Baca Juga:Siap-siap Ketagihan! Ini Resep Bubur Kacang Hijau yang Gampang dan Lezat!Tak Disangka, Bubur Kacang Hijau Bisa Bantu Anemia dan Buat Kulit Glowing!
Tapi, Jangan Berlebihan!
Walaupun punya manfaat, makan durian terlalu banyak di malam hari juga bisa bikin masalah:
- Gula darah naik – Durian tinggi gula, jadi nggak cocok buat yang punya diabetes.
- Gangguan pencernaan – Kalau kebanyakan, bisa bikin perut begah dan nggak nyaman.
- Bikin haus dan berkeringat – Efek panasnya bisa bikin kamu sering bangun buat minum air.