RADARCIREBON.TV- Punya dahak yang susah hilang emang bikin nggak nyaman, ya? Tenggorokan terasa gatal, dada sesak, bahkan suara bisa jadi serak.
Biar nggak berlama-lama kena gangguan ini, kamu bisa mengatasinya dengan minuman yang tepat! Penasaran apa aja yang bisa bantu mengencerkan dahak? Yuk, simak!
1. Air Hangat, Solusi Paling Simpel
Nggak perlu jauh-jauh cari obat, air hangat aja udah cukup ampuh buat bikin dahak lebih encer.
Baca Juga:Batuk Berdahak Bikin Dada Nyeri? Cari Tahu Penyebab Utamanya di Sini!Kenapa Ketika Batuk Dada Terasa Sakit? Ini Dia Alasannya!
Minum air hangat bisa membantu melegakan tenggorokan dan bikin lendir lebih gampang dikeluarkan saat batuk. Coba deh minum segelas air hangat setiap pagi dan sebelum tidur!
2. Teh Jahe, Anget dan Lega!
Jahe itu punya sifat anti-inflamasi dan bisa bantu mengurangi produksi dahak. Minum teh jahe hangat bisa bikin tenggorokan lebih rileks dan dahak lebih cepat keluar. Tambahin madu biar rasanya makin enak dan efeknya makin manjur!
3. Air Lemon + Madu, Perpaduan Mantap!
Lemon kaya vitamin C yang bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh, sedangkan madu punya sifat antibakteri yang bisa menenangkan tenggorokan.
Campurkan perasan lemon dan satu sendok madu ke dalam air hangat, lalu minum selagi hangat. Dijamin tenggorokan jadi lebih lega!
4. Wedang Rempah, Hangat dan Berkhasiat
Kalau suka minuman tradisional, coba deh wedang rempah yang terdiri dari jahe, kayu manis, dan cengkeh.
Minuman ini nggak cuma bikin badan anget, tapi juga bantu mengencerkan lendir dan mempercepat penyembuhan batuk berdahak.
5. Teh Peppermint, Sensasi Dingin yang Nyaman
Teh peppermint mengandung mentol yang bisa membantu melebarkan saluran napas dan mengurangi dahak berlebih.
Baca Juga:Rahasia Sukses Bill Gates: 6 Kebiasaan Ini Dapat Mengubah Hidup Anda!Vitamin Kuku yang Bersumber dari Makanan, Biar Kuku Sehat dan Kuat!
Rasanya segar dan bisa bikin pernapasan lebih lega! Bisa juga dihirup uapnya sebelum diminum biar makin efektif.
6. Susu Kunyit, Anti-Inflamasi Alami
Susu kunyit terkenal punya banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi peradangan di saluran napas.
Kunyit mengandung kurkumin yang bisa bantu tubuh melawan infeksi dan mengencerkan lendir. Minum sebelum tidur biar tidur lebih nyenyak dan tenggorokan nggak gangguan.
7. Air Garam, Bisa Juga Buat Kumur!
Kalau tenggorokan terasa penuh dahak, coba deh berkumur dengan air garam hangat. Ini bisa bantu membersihkan lendir yang menempel di tenggorokan. Kalau bisa, tetap minum air putih yang cukup biar tubuh tetap terhidrasi.