RADARCIREBON.TV- Ibu hamil lazim mengalami ngidam makanan tertentu. Mulai dari aneka gorengan, makanan pedas atau asam hingga beragam jenis mi. Mi ramen misalnya. Sebenarnya, boleh-boleh saja ibu hamil menikmati mi ramen. Tapi cermat saat memilih mi ramen yang hendak dikonsumsi ya, Moms. Hindari mi ramen instan yang mengandung banyak garam, lemak, dan pengawet yang tidak sehat. Selain itu bila menikmati mi ramen dengan telur, pastikan lah telur tersebut sudah benar-benar matang.
Begitu juga bila makan mi ramen dengan daging. Bila belum benar-benar matang, bisa membawa dampak buruk pada kesehatan ibu hamil maupun bayi di dalam kandungan. Sementara mi ramen non kemasan yang dibuat segar dengan sumber protein yang sudah dimasak hingga matang.
Mi Ramen untuk Ibu Hamil
1. Mencegah Anemia
Mi ramen mengandung zat besi mineral dalam jumlah yang baik. Hanya satu porsi mi menyediakan sekitar 8% dari asupan zat besi harian yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Zat besi dibutuhkan selama kehamilan untuk memastikan transportasi oksigen yang tepat dalam sel tubuh dan kesehatan janin yang baik. Makan mi ramen dapat membantu ibu hamil memiliki kadar hemoglobin yang optimal, sehingga mencegah risiko anemia.
Baca Juga:Ternyata Ini Penyebab Umum Sembelit pada Ibu HamilHarus Tahu Tekniknya! Begini Cara Memijat Ibu Hamil yang Benar
2. Sumber Energi
Mi ramen mengandung karbohidrat dalam jumlah yang baik. Asupan karbohidrat yang baik dapat membantu memberikan energi yang dibutuhkan selama kehamilan, sehingga mencegah Anda cepat lelah dan lemas.
3. Sumber Protein
Ibu hamil membutuhkan asupan protein yang baik selama kehamilan untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, memastikan perkembangan dan pertumbuhan janin yang sesuai, dan menjaga kesehatan yang baik. Seporsi mi ramen bisa memberi ibu cukup protein.
4. Melancarkan Pencernaan
Mi ramen mengandung sejumlah serat yang membantu melancarkan pencernaan selama kehamilan. Setengah porsi mi ramen menyediakan satu gram serat. Konsumsi mi ramen dapat membantu berfungsinya saluran pencernaan dan mencegah sembelit yang sering mengganggu selama kehamilan.
Perlu diingat, memang sah-sah saja bagi Anda untuk mengkonsumsi mi ramen saat hamil. Namun, Anda harus tetap memperhatikan jumlah yang dikonsumsi.
***