RADARCIREBON.TV- Terjadi perubahan hormon di masa kehamilan yang jga diiringi dengan penyesuaian otot-otot panggul karena membesarnya rahim, hal tersebut menjadi faktor yang bisa memicu kemunculan sakit punggung saat hamil. Umumnya keluhan ini akan semakin terasa saat usia kehamilan memasuki trimester kedua.
Diperkirakan mungkin ada sekitar 6 dari 10 wanita hamil yang akan mengalami sakit punggung. Sakit punggung di saat hamil biasanya terjadi pada sendi dan otot di bagian tulang panggul dan punggung bagian bawah. Rasa nyeri tersebut bisa muncul ketika membungkukkan badan ke depan, mengangkat beban berat, bangun dari tempat tidur, atau berdiri dari posisi duduk.
Penyebab Sakit Punggung Saat Hamil
1. Pertumbuhan Bayi
Nantinya semakin bertambah usia kandungan, ukuran janin dan rahim akan semakin membesar. Hal tersebut akan menekan pembuluh darah dan saraf di area panggul serta punggung, sehingga bagian ini terasa nyeri.
Baca Juga:Unik dan Meriah, Ini Dia Berbagai Macam Perayaan Imlek yang Ada di Seluruh DuniaApakah Nanas Berbahaya untuk Ibu Hamil? Ini Dia Penjelasannya
2. Perubahan Hormon
Kemudian bagian tulang dan sendi terhubung oleh jaringan ikat yang disebut ligamen. Di saat hamil, tubuh akan memproduksi hormon relaksin yang memungkinkan ligamen menjadi relaks dan membuat persendian menjadi longgar. Tujuannya adalah mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
Ligamen dan otot yang menopang tulang belakang juga turut terkena dampak hormon tersebut. Lalu akan mengakibatkan, ligamen dan otot di sekitar panggul menjadi longgar, dan memicu munculnya rasa nyeri di punggung.
3. Jarang Berolahraga
Ada di dala sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa wanita hamil yang jarang berolahraga lebih berisiko untuk mengalami sakit punggung. Hal tersebut juga diduga karena jarang berolahraga dan bisa membuat otot dan sendi di panggul atau punggung menjadi lebih lemah.
4. Stres
Stres di saat hamil bisa menyebabkan ketegangan otot di punggung. Ditambah lagi, efek hormon relaksin yang melemaskan persendian dan ligamen. Saat stres meningkat, sangat mungkin punggung akan terasa semakin nyeri.
5. Perubahan Postur Tubuh
Siapa sangka, ternyata masa kehamilan ini bisa menggeser titik berat atau pusat gravitasi tubuh, sehingga postur tubuh, cara berjalan, cara duduk, dan posisi tidur berubah. Selain itu, postur tubuh yang salah, berdiri terlalu lama, dan membungkuk untuk mengambil benda juga dapat memperparah sakit punggung.
***