RADARCIREBON.TV- Bagi ibu hamil yang merasa pegal-pegal, maka ada cara yang bisa dilakukan sebagai salah satu cara meringankan berbagai keluhan yang dirasakan ibu hamil seperti pijat. Tidak hanya itu, apabila dilakukan secara rutin dan benar, pijat kehamilan pun bisa membantu ibu hamil untuk merasa lebih rileks dalam menjalani kehamilan. Salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil adalah sakit pinggang. Keluhan tersebut memang bisa terjadi karena posisi panggul ibu hamil yang makin maju guna menopang kandungan yang makin membesar. TIdak hanya di bagian pinggang, rasa sakit atau nyeri juga biasanya dirasakan di area perut, leher, punggung, dan bahu.
Pijat yang Baik untuk Ibu Hamil
Pijat ibu hamil umumnya berlangsung selama 1 jam. Sebagian spa atau tempat pijat khusus ibu hamil memiliki kursi atau tempat tidur khusus. Pasalnya, pijat ibu hamil biasanya akan dilakukan dalam berbagai posisi, seperti duduk, setengah berbaring, atau berbaring ke samping. Pijat ibu hamil juga bisa dipadukan dengan kerokan.
Terapis pijat ibu hamil ini juga biasanya sudah dilatih untuk memahami bagian tubuh mana yang sering kali terasa tidak nyaman. Untuk bagian perut boleh dipijat ringan, tetapi sebagian terapis menghindari area ini. Apabila kamu merasa tidak nyaman atau merasa bagian tubuh tertentu perlu pijatan ekstra, Bumil dianjurkan untuk langsung menyampaikannya kepada terapis.
Baca Juga:Kenali Penyebab Sakit Punggung Saat Hamil yang Bikin Enggak NyamanUnik dan Meriah, Ini Dia Berbagai Macam Perayaan Imlek yang Ada di Seluruh Dunia
Perlu diingat, hindari perawatan ibu hamil yang memanfaatkan panas, seperti sauna, kolam air panas, dan mandi uap. Supaya lebih aman, hanya gunakan suhu di bawah 32°C untuk agar Bumil tidak merasakan panas secara berlebihan.
Manfaat Pijat Bumil
- Meningkatkan aliran oksigen pada jaringan dan otot
- Mengatasi susah tidur
- Menurunkan risiko terjadinya kelahiran prematur
- Meringankan nyeri pada kepala, kaki, punggung, otot, dan sendi
- Memperbaiki suasana hati dan meningkatkan rasa bahagia, karena meningkatnya hormon serotonin dan dopamin
- Mengurangi kecemasan dan depresi, karena tingkat hormon kortisol (hormon stres) menurun dalam tubuh
- Mengatasi masuk angin pada ibu hamil
- Mengurangi kaki bengkak (edema).
Tetapi perlu kamu ketahui, pijat ibu hamil ada baiknya dilakukan dengan memperhatikan usia kehamilan. Ada juga waktu yang disarankan untuk mulai melakukan pijat ibu hamil adalah setelah usia kehamilan 12 minggu atau memasuki trimester kedua.
***