RADARCIREBON.TV- Kamu suka makan ikan bandeng? Ikan sering banget muncul di meja makan orang Indonesia kan? Dan ternyata nggak cuma enak, tapi juga punya segudang manfaat buat tubuh kamu.
Kalau selama ini kamu cuma mikir bandeng itu lauk biasa aja, yuk coba kenalan lebih deket sama manfaatnya!
1. Kaya Protein
Ikan bandeng itu sumber protein yang jempolan banget, lho! Protein ini penting buat tubuh kita, apalagi buat membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Baca Juga:Rahasia Nikmatnya 7 Olahan Bandeng yang Bikin Selera Makan Naik DrastisRayakan Isra Mi'raj, Penumpang Anak yang Hafal Surat Pendek Al-Qur'an Dapat Souvenir Menarik Dari KAI
Jadi, kalau kamu rajin makan ikan bandeng, otot kamu bakal makin kuat, dan tubuh juga nggak gampang lemes.
2. Bagus buat Kesehatan Jantung
Ikan bandeng punya kandungan omega-3 yang tinggi, dan ini tuh bagus banget buat kesehatan jantung.
Omega-3 bisa bantu nurunin kadar kolesterol jahat di tubuh, jadi risiko penyakit jantung dan stroke bisa lebih kecil. Plus, omega-3 juga bikin aliran darah lancar.
3. Baik buat Otak
Kamu mau jadi lebih fokus dan pinter? Makan ikan bandeng bisa jadi salah satu jalannya!
Kandungan DHA di dalam omega-3 ikan bandeng bisa bantu perkembangan otak, apalagi buat anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Buat orang dewasa, makan bandeng juga bisa bantu mencegah pikun, lho.
4. Mengandung Banyak Vitamin dan Mineral
Di balik dagingnya yang lembut, ikan bandeng ternyata punya banyak banget kandungan vitamin dan mineral.
Ada vitamin D, kalsium, fosfor, dan selenium yang bagus buat tulang dan gigi. Jadi, buat kamu yang pengen tulangnya tetap sehat sampai tua, rajin-rajin deh makan bandeng.
5. Bagus buat Kulit
Baca Juga:Penggantian Material Prasarana Dilakukan Daop 3 Cirebon Untuk Tingkatkan Keselamatan Perjalanan Kereta ApiKAI Sampaikan Permohonan Maaf Atas Kelambatan Kedatangan KA di Stasiun Cirebon dan Cirebon Prujakan
Ternyata, omega-3 nggak cuma bagus buat jantung dan otak, tapi juga buat kulit! Kandungan ini bisa bikin kulit kamu tetap lembap dan nggak gampang kering.
Selain itu, ada juga vitamin E di ikan bandeng yang bantu bikin kulit lebih sehat dan cerah.
6. Bikin Badan Lebih Fit
Karena kandungan nutrisinya lengkap, makan ikan bandeng bisa bikin tubuh lebih fit dan nggak gampang sakit. Cocok banget buat kamu yang sering beraktivitas padat dan butuh energi ekstra.