RADARCIREBON.TV- Sakit jantung salah satu penyakit yang serius, tapi ternyata banyak dari kita nggak sadar apa penyebabnya. Padahal, tahu penyebabnya bisa bikin kita lebih waspada dan bisa mencegah penyakit ini sejak dini. Yuk, kita bahas penyebab sakit jantung dengan santai!
1. Pola Makan Nggak Sehat
Suka makan gorengan, junk food, atau makanan tinggi kolesterol? Nah, ini salah satu penyebab utama sakit jantung.
Makanan kaya lemak jahat bikin pembuluh darah tersumbat karena penumpukan plak kolesterol. Kalau udah nyumbat, aliran darah ke jantung jadi nggak lancar, deh.
2. Kurang Olahraga
Baca Juga:Penyakit Jantung Nggak Cuma Satu: Yuk, Kenali Macam-Macamnya!Dari Tekstur hingga Rasa: Beda Brownies dan Blackforest yang Harus Kamu Tahu!
Kebanyakan duduk atau rebahan tapi jarang gerak juga bahaya buat jantung. Olahraga itu penting buat menjaga pembuluh darah tetap sehat dan bikin jantung kuat. Kalau jarang olahraga, risiko sakit jantung bisa meningkat.
3. Kebiasaan Merokok
Ini nih, salah satu musuh utama jantung! Zat beracun dalam rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, bisa merusak pembuluh darah dan bikin jantung kerja ekstra keras. Plus, rokok juga meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Stres Berlebihan
Sering overthinking atau stres berat juga nggak bagus, lho. Stres bikin hormon tubuh jadi nggak seimbang, tekanan darah naik, dan bisa memicu gangguan irama jantung.
Jadi, penting banget untuk cari cara buat relaksasi dan mengelola stres.
5. Faktor Keturunan
Kalau ada anggota keluarga yang punya riwayat sakit jantung, kamu juga bisa punya risiko lebih tinggi. Faktor genetik ini emang nggak bisa dihindari, tapi kamu tetap bisa jaga kesehatan dengan pola hidup sehat.
6. Tekanan Darah Tinggi dan Diabetes
Punya hipertensi atau diabetes yang nggak terkontrol juga bisa jadi penyebab sakit jantung.
Tekanan darah tinggi bikin pembuluh darah tegang terus, sementara diabetes bisa merusak pembuluh darah dan saraf yang ngatur jantung.
7. Obesitas
Baca Juga:Cara Bikin Brownies Singkong di Rumah: Mudah, Enak, dan Anti Gagal!Waspada! Ini 5 Kondisi Kesehatan yang Harus Hati-Hati Makan Tape Singkong!
Berat badan yang berlebihan bikin jantung kerja lebih keras untuk memompa darah. Selain itu, obesitas sering kali diikuti oleh kolesterol tinggi, hipertensi, atau diabetes yang makin memperburuk kondisi jantung.