RADARCIREBON.TV- Mungkin sulit untuk menenangkan kulit yang kendur di perut. Hal ini dapat terjadi karena berbagai hal, seperti setelah mengalami penurunan berat badan atau setelah melahirkan.
Jika kulit yang kendur menjadi masalah estetika yang membuat Anda tidak percaya diri, jangan khawatir; ada beberapa cara untuk menghilangkan gelambir di perut.
1. Menggunakan krim pengencang (firming cream)
Krim pengencang kulit dengan bahan-bahan seperti retinol, peptida, dan asam hialuronat memperbaiki struktur kulit dan meningkatkan elastisitasnya untuk membantu mengatasi kulit perut yang kendur.
Baca Juga:Mengilangkan Lemak di Area Ketiak: Inilah 9 Teknik Latihan yang Dapat Dilakukan di RumahJennie BLACKPINK Mengumumkan Comeback Album Solo "Ruby" Rilis 7 Maret 2025
Studi menunjukkan bahwa retinol dapat meningkatkan produksi serat elastisitas pada kulit.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, gunakan krim ini secara teratur dengan gerakan memutar untuk meningkatkan penyerapan dan sirkulasi darah di area perut. Hasil memerlukan waktu, tetapi jika Anda menggunakannya secara teratur, Anda mungkin melihat perubahan dalam beberapa minggu.
2. Mengonsumsi suplemen yang tepat
Makanan yang mengandung kolagen, asam hialuronat, dan vitamin C dapat membantu mengencangkan kulit dari dalam dengan meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit.
Kolagen dan vitamin C membantu memperkuat jaringan kulit, dan asam hialuronat menjaga hidrasi kulit.
Pastikan untuk memilih suplemen protein yang tepat dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya. Suplemen protein juga dapat memperkuat otot di bawah kulit perut, yang membuatnya terlihat lebih kencang.
3. Berolahraga secara teratur untuk mengendurkan otot perut
Untuk mengencangkan kulit perut, latihan yang menargetkan otot perut, seperti plank, sit-up, dan menaikkan kaki, memperkuat otot inti, yang memberikan dukungan lebih baik pada kulit dan mengurangi tampilan kendur.
Untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membakar lemak, masukkan latihan kardio, seperti berlari atau bersepeda. Latihan kekuatan dan kardio yang rutin akan memaksimalkan hasil dalam mengencangkan kulit.
Baca Juga:Mentah atau Matang? Inilah Cara Mengecek Telur Rebus Tanpa Perlu Mengupas KulitIni Dia 5 Cara Kreatif untuk Memasak Lalapan dan Menambah Kenikmatan di Meja
4. Menurunkan berat badan dengan sehat
Untuk mengurangi kulit kendur, penurunan berat badan harus dilakukan secara bertahap dan stabil. Penurunan berat badan terlalu cepat dapat membuat kulit tidak sempat beradaptasi, sehingga tampak lebih kendur.
Lemak subkutan adalah jenis lemak yang membandel di bawah kulit yang dapat membuat kulit terlihat kendur.Kulit dapat menjadi lebih kencang setelah menghilangkan lemak ini.
Untuk mencegah kulit kendur lebih lanjut, ikuti pola makan yang berkelanjutan yang mengandung protein, serat, dan lemak sehat serta cukup minum air untuk menjaga kulit hidrasi.
5. Pijatan di area perut
Selain itu, pijatan di area perut dapat membantu kulit menjadi lebih kencang dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki elastisitasnya. Memijat kulit dengan minyak esensial seperti minyak kelapa atau vitamin E dapat meningkatkan kelembapan dan nutrisi kulit.
Studi tahun 2017 mengevaluasi manfaat pemijatan kulit dengan krim anti-penuaan. Ternyata, pemijatan teratur dengan alat pijat osilasi yang dilakukan dengan tangan meningkatkan manfaat krim.
Secara teratur, lakukan pijatan dengan gerakan melingkar untuk mendapatkan hasil terbaik dan mempercepat regenerasi kulit.
6. Prosedur kosmetik
Teknik kosmetik seperti terapi radiofrekuensi dan terapi laser dapat mengencangkan kulit perut dengan cepat dengan merangsang produksi kolagen dan mengendurkan serat kulit yang kendur.
Prosedur bedah seperti tuck perut dapat menghilangkan kulit berlebih dan membuat otot perut menjadi lebih fleksibel untuk hasil yang lebih permanen. Konsultasikan dengan dokter bedah Anda untuk memahami risiko dan manfaat prosedur kosmetik sebelum memilihnya.
Penting untuk memilih metode yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda untuk menghilangkan gelambir di perut; ini membutuhkan kombinasi dari perawatan luar, suplemen, olahraga, dan gaya hidup sehat.