RADARCIREBON.TV- Buah nangka sangat disukai karena rasanya yang manis. Mereka dapat dimakan langsung atau dibuat menjadi es teler, pancake, kue bolu, atau gudeg. Selain itu, buah nangka memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan Anda. Buah nangka memiliki khasiat kesehatan berikut:
1. Melawan dan Mencegah Kanker
Dalam buah nangka, ada zat isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang membantu mencegah kanker. Zat-zat ini bekerja dengan mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh, yang merupakan salah satu zat yang menyebabkan kanker.
2. Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh
Buah nangka memiliki kandungan vitamin C yang bertindak sebagai antibakteri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya. Tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit dan infeksi berbahaya jika kekebalan tubuhnya kuat.
Baca Juga:Jangan Sampai Terlewatkan! Inilah 5 Manfaat Kesehatan yang Belum Diketahui dari Tape Singkong!Jelajahi Bali dengan Mudah: Inilah 13 Tempat Sewa Motor dengan Harga Terjangkau Mulai dari Rp50 Ribuan Saja
3. Melindungi Sel DNA dari Kerusakan
Mengonsumsi nangka secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan sel kanker juga. Ini karena kandungan antioksidan dalam buah nangka mencegah radikal bebas merusak sel DNA.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Salah satu khasiat buah nangka bagi kesehatan tubuh adalah tetap sehat untuk pencernaan. Buah nangka memiliki getah yang dapat membersihkan usus dengan baik. Selain itu, karena kandungan seratnya yang tinggi, buah ini baik untuk orang yang menjalankan diet karena mengandung banyak serat.
5. Menjaga Kulit Tetap Sehat
Buah nangka memiliki antioksidan yang dapat memperlambat produksi radikal bebas dalam tubuh, yang menyebabkan penuaan dini. Orang yang sering berada di luar ruangan dan sering terpapar polusi, asap kendaraan, dan sinar ultraviolet (UV) juga dapat mengonsumsi buah ini.
Untuk menikmati khasiat kesehatan nangka, makan secukupnya. Karena segala sesuatu yang berlebihan pada akhirnya tidak akan menguntungkan. Kamu akan mengalami masalah kesehatan lain daripada menjadi sehat dan mendapatkan manfaat dari buah nangka. untuk menentukan jumlah makanan yang aman untuk dikonsumsi setiap hari.
Untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu, jangan hanya mengonsumsi nangka, anda juga harus mengikuti pola makan yang sehat dan bergizi seimbang, serta menerapkan gaya hidup yang lebih sehat. Untuk melengkapinya, konsumsi vitamin dan suplemen tambahan jika diperlukan.
Perhatian bagi Pengidap Diabetes
Karena rasa manisnya, beberapa orang tidak boleh makan nangka. Karena buah nangka memiliki indeks glikemik yang tinggi, orang dengan diabetes harus menghindari mengonsumsi banyak buah setiap hari. Jika terlalu banyak dikonsumsi, kadar gula darah akan meningkat.
Selain itu, obat harus dikonsumsi secara teratur oleh individu yang menderita diabetes. Selain itu, ini menyebabkan mereka dilarang mengonsumsi buah nangka. Buah nangka juga dapat mengubah interaksi obat dan bagaimana obat tertentu bekerja. Karena itu, jika Anda saat ini mengonsumsi obat tertentu, sebaiknya hindari makan buah ini untuk sementara waktu.