RADARCIREBON.TV- Nanas, buah tropis dengan rasa sedikit asam, penuh dengan nutrisi, antioksidan, dan senyawa berguna lainnya yang dapat melindungi tubuh dari penyakit dan peradangan.
Khasiat Buah Nanas Bagi Kesehatan
Sebagaimana dilaporkan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu cangkir nanas 165 gram mengandung berbagai nutrisi berikut:
- Kalori: 83 kkal.
- Lemak: 1,7 gram.
- Protein: 1 gram.
- Karbohidrat: 21,6 gram.
- Serat: 2,3 gram.
- Vitamin C: 88 persen dari nilai harian (DV).
- Mangan: 109 persen dari DV.
- Vitamin B6: 11 persen dari DV.
- Tembaga: 20 persen dari DV.
- Tiamin: 11 persen dari DV.
- Folat: 7 persen dari DV.
- Kalium: 4 persen dari DV.
- Magnesium: 5 persen dari DV.
- Niasin: 5 persen dari DV.
- Asam pantotenat: 7 persen dari DV
- Riboflavin: 4 persen dari DV.
- Besi: 3 persen dari DV.
Kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat dibantu oleh sejumlah bahan bermanfaat ini. Buah nanas memiliki khasiat kesehatan berikut:
Baca Juga:Mengenal Lebih Dekat 5 Khasiat Buah Sirsak untuk Kesehatan Kulit Glowing dan Solusi JerawatLebih dari Sekadar Vitamin C: Inilah 5 Khasiat dari Buah Kiwi untuk Kesuburan Wanita dan Pria
1. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Dalam nanas, bromelain bertindak sebagai protease, memecah molekul protein menjadi asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul protein dipecah, usus kecil dapat lebih mudah menyerapnya.
Menurut jurnal Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications, manfaat bromelain sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita insufisiensi pankreas, yang merupakan kondisi di mana pankreas tidak mampu menghasilkan enzim pencernaan yang cukup.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Nanas memiliki senyawa bromelain yang dapat mengurangi risiko kanker dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Senyawa ini juga membantu mengobati kanker yang telah berkembang.
3. Memperkuat Kekebalan Tubuh dan Mencegah Peradangan
Nanas mengandung banyak vitamin, mineral, dan enzim yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Jika dikonsumsi secara teratur, kemungkinan terkena infeksi virus dan bakteri dapat secara signifikan dikurangi.
4. Meringankan Gejala Radang Sendi
Buah nanas juga bermanfaat untuk meredakan radang sendi. Sifat anti inflamasi Bromelain membantu orang yang menderita radang sendi mengurangi nyeri mereka.
5. Dapat mempercepat pemulihan setelah operasi atau olahraga berat
Makan nanas dapat mempersingkat waktu pemulihan pasca operasi atau cedera akibat berolahraga, menurut Review Therapeutic Uses of Pineapple-Extracted Bromelain in Surgical Care.
Alergi nanas dapat menyebabkan efek samping, jadi sebaiknya tidak mengonsumsinya. Segera buat janji di rumah sakit untuk mendapatkan perawatan khusus jika hal ini terjadi.