RADARCIREBON.TV- Salah satu jenis kacang yang kaya akan nutrisi ialah kacang tanah. Mereka kaya protein dan berbagai nutrisi lainnya, sehingga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil. Mulai dari membuat tubuh berenergi hingga menurunkan tekanan darah. Kacang tanah merupakan salah satu camilan sehat yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Berkat kandungan nutrisinya yang lengkap, ada banyak manfaat kacang tanah untuk kesehatan ibu selama kehamilan.
Meskipun makan kacang tanah saat hamil dikatakan bisa menyebabkan bayi mengalami alergi kacang, tapi itu hanyalah mitos belaka! Faktanya, makanan sehat yang satu ini kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk pertumbuhan janin yang optimal di dalam kandungan.
Manfaat Kacang Tanah untuk Bumil
1. Mengatasi Sembelit
Manfaat kacang tanah juga diketahui bisa mengatasi masalah sembelit karena mengandung serat. Ibu hamil bisa mengonsumsi camilan gurih ini dalam jumlah sedang setiap hari untuk mencegah penyakit pencernaan tersebut.
Baca Juga:Selain Kacang Hijau, Yuk Ketahui Manfaat Kacang Tanah Bagi Ibu HamilKenali Beragam Jenis Kacang-kacangan untuk Bumil Sehat
2. Menurunkan Tekanan Darah
Kacang tanah mengandung magnesium dan potasium, dua mineral penting yang membantu mengontrol tekanan darah. Kandungan serat dan protein juga berperan dalam manfaat kacang tanah untuk menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang tanah secara teratur bisa menurunkan tekanan darah, bahkan pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
3. Tubuh Berenergi
Kalori di dalam kacang tanah bisa memberikan energi dan kekuatan pada tubuh, sehingga ibu hamil bisa bersemangat dalam menjalani aktivitas. Selain itu, bagi ibu yang memiliki kekurangan berat badan selama kehamilan, camilan yang mengandung kalori dan lemak ini juga bisa membantu ibu mencapai berat badan yang sehat.
4. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Mengonsumsi kacang tanah selama masa kehamilan juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut ibu, berkat kandungan vitamin E-nya. Selain itu, kandungan minyak dalam makanan sehat tersebut juga bisa membantu mengelola masalah dermatologis, dan membantu penyembuhan luka dan iritasi.
***