RADARCIREBON.TV- Keluhan asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan nyeri yang sangat parah dan tiba-tiba. Keluhan ini biasanya muncul secara tiba-tiba dan paling sering menyerang sendi ibu jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki.
Seperti yang diduga, makanan yang Anda konsumsi memengaruhi jumlah asam urat yang diproduksi dalam darah Anda. Konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi berkorelasi positif dengan jumlah asam urat yang diproduksi.
Dengan mengetahui makanan yang menyebabkan asam urat, Anda dapat lebih hati-hati dalam memilih makanan untuk membantu menjaga tingkat asam urat Anda.
Beberapa makanan yang dapat menyebabkan asam urat harus dihindari:
1. Seafood atau makanan laut
Baca Juga:Resep Rahasia Sayur Lodeh yang Wajib Dicoba, Bikin Ketagihan!Dunia Pers Berduka: HM Alwi Hamu Pendiri Fajar Group Tutup Usia
Menghindari makanan laut yang mengandung banyak purin, seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, atau kepiting, jika Anda menderita asam urat karena dapat meningkatkan kadar asam urat Anda dan memperburuk gejala Anda.
2. Daging Merah
Daging merah seperti sapi, babi, dan domba memiliki banyak protein, tetapi karena kadar purinnya yang tinggi, daging ini dianggap sebagai makanan penyebab asam urat.
Anda dapat mengganti daging merah dengan daging ayam atau protein nabati seperti kacang kedelai, yang ditemukan dalam tempe dan tahu, jika Anda ingin menjaga kadar asam urat darah Anda tetap rendah.
3. Madu
Madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami yang melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda. Batasi minuman atau makanan yang mengandung fruktosa seminimal mungkin untuk menghentikan atau mengurangi serangan asam urat.
4. Roti
Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan kue tidak baik untuk asam urat karena dapat meningkatkan gula darah.
5. Jeroan
Jeroan seperti hati dan lidah tinggi akan purin, senyawa yang cenderung diubah tubuh Anda menjadi asam urat. Hindari ini dari diet Anda.