RADARCIREBON.TV- Buat yang punya mata minus, pasti pernah ngerasa deg-degan tiap kali periksa ke dokter mata. Takut-takut minusnya nambah, kan? Kalau kamu penasaran kenapa sih minus mata bisa makin parah, tenang aja, di sini kita bakal bahas penyebabnya.
1. Terlalu Lama Main Gadget
Siapa yang suka scroll media sosial atau main game sampai lupa waktu? Nah, kebiasaan ini salah satu penyebab utama minus bisa bertambah.
Menatap layar gadget dalam waktu lama bikin mata kita terus fokus ke jarak dekat, yang lama-lama bikin mata jadi tegang. Apalagi kalau pencahayaan layar terlalu terang atau kamu main HP di tempat gelap, duh, makin parah deh!
2. Kurang Istirahat Mata
Baca Juga:5 Tips Mudah Mengurangi Minus Mata Secara AlamiAreum, Eks Anggota T-ARA, Hadapi Ancaman Penjara atas Tuduhan Kekerasan Anak
Mata kita juga butuh istirahat, lho. Kalau kamu sering kerja atau belajar tanpa henti, otot mata bakal kelelahan. Kondisi ini bisa mempercepat penambahan minus.
Coba deh, terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Lumayan buat relaksasi mata!
3. Pencahayaan yang Nggak Pas
Sering baca buku atau kerja di tempat dengan pencahayaan kurang? Hati-hati, kebiasaan ini bikin mata harus kerja ekstra keras buat melihat.
Sebaliknya, pencahayaan yang terlalu terang juga nggak bagus, lho. Jadi, pastikan ruanganmu punya pencahayaan yang nyaman buat mata.
4. Jarang Periksa Mata
Kadang, kita nggak sadar kalau kacamata atau lensa kontak yang dipakai udah nggak sesuai dengan kebutuhan mata. Kalau koreksinya salah, mata jadi makin tegang dan minus pun bisa nambah. Makanya, penting banget rutin periksa mata ke dokter.
5. Faktor Genetik
Kalau orang tua atau saudaramu punya minus tinggi, ada kemungkinan kamu juga bakal ngalamin hal yang sama. Faktor genetik memang berpengaruh besar, tapi jangan khawatir, gaya hidup sehat bisa bantu mencegah minus bertambah terlalu cepat.
6. Kurang Nutrisi untuk Mata
Mata yang sehat butuh asupan nutrisi, seperti vitamin A, C, dan omega-3. Kalau kamu jarang makan makanan bergizi, misalnya wortel, ikan, atau sayuran hijau, kesehatan mata bisa terganggu.
Baca Juga:Apakah Makan Pizza Bikin Gendut? Yuk, Cari Tahu!Siapa Sih, yang Pertama Kali Makan Pizza? Apakah Benar Pizza Berasal dari Italia?
Jadi, Apa Solusinya?
Biar minus nggak makin nambah, coba deh ubah kebiasaan jadi lebih sehat. Kurangi waktu main gadget, istirahatkan mata secara rutin, dan jangan lupa makan makanan bergizi. Plus, rajin periksa mata ke dokter juga penting banget, lho! Dengan perawatan yang tepat, kamu bisa menjaga minusmu tetap stabil.