RADARCIREBON.TV- Punya mata minus memang bikin repot. Mau lihat sesuatu dari jauh, harus nyipit-nyipit dulu, atau kalau nggak ya tergantung banget sama kacamata atau lensa kontak.
Nah, kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengurangi minus atau minimal mencegah minusnya nambah. Nggak perlu mahal, kok. Yuk, kita bahas!
1. Latihan Fokus Mata
Coba deh, sesekali latih matamu buat fokus ke benda jauh. Misalnya, lihat sesuatu yang jaraknya sekitar 6 meter, terus pindahin fokus ke benda yang dekat.
Baca Juga:Areum, Eks Anggota T-ARA, Hadapi Ancaman Penjara atas Tuduhan Kekerasan AnakApakah Makan Pizza Bikin Gendut? Yuk, Cari Tahu!
Ulang-ulang cara ini selama beberapa menit setiap hari. Latihan ini simpel banget tapi katanya sih bisa bantu melatih otot mata biar lebih fleksibel.
2. Kurangi Main Gadget Berlebihan
Kalau kamu tipe orang yang nggak bisa jauh-jauh dari HP atau laptop, hati-hati, ya! Kebiasaan ini bikin mata tegang dan memperparah minus.
Coba terapkan aturan 20-20-20. Jadi, setiap 20 menit, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter). Selain itu, pastikan juga pencahayaan di ruanganmu cukup supaya mata nggak kerja terlalu keras.
3. Makan Makanan Bergizi
Bukan cuma badan aja yang butuh gizi, mata juga! Konsumsi makanan kaya vitamin A, seperti wortel, bayam, atau ubi.
Jangan lupa, ikan-ikanan yang mengandung omega-3 juga bagus banget buat kesehatan mata. Jadi, kalau bisa, perbanyak makanan sehat, deh!
4. Relaksasi Mata
Kadang mata kita juga perlu istirahat. Salah satu caranya adalah dengan palming. Gosok-gosok telapak tanganmu sampai hangat, lalu tutup mata pakai telapak tangan itu selama beberapa menit. Rasanya kayak dipijat, bikin mata lebih rileks.
5. Rajin Periksa ke Dokter Mata
Oke, ini penting banget. Sekalipun kamu lagi coba cara-cara alami, tetap rutin cek mata ke dokter. Dengan begitu, kamu tahu apakah minusmu berkurang atau malah ada masalah lain yang perlu ditangani.
Baca Juga:Siapa Sih, yang Pertama Kali Makan Pizza? Apakah Benar Pizza Berasal dari Italia?Ini Dia! 7 Pilihan Kreasi Pizza yang Bisa Kamu Coba di Rumah
Nah, itulah beberapa cara buat bantu ngurangin minus mata. Yang penting, lakukan dengan konsisten dan sabar, ya. Mata juga perlu perhatian, jadi rawatlah baik-baik!