RADARCIREBON.TV- Pizza, makanan favorit sejuta umat yang sulit banget ditolak. Tapi ada pertanyaan klasik yang sering muncul: “Kalau makan pizza, nanti aku gendut nggak, ya?” Nah, daripada terus kepikiran, yuk kita bahas apakah makan pizza beneran bisa bikin berat badan naik.
Pizza = Kalori Tinggi?
Nggak bisa dipungkiri, pizza memang makanan yang tinggi kalori. Lihat aja, adonannya terbuat dari tepung yang mengandung karbohidrat, ditambah saus tomat manis, keju yang kaya lemak, dan topping seperti daging, sosis, atau pepperoni. Satu slice pizza ukuran medium aja bisa mengandung 200-300 kalori, tergantung topping-nya.
Tapi, apakah pizza selalu bikin gendut? Nggak juga, kok. Semua balik lagi ke cara kamu menikmatinya. Kalau makan pizza satu loyang sendirian dalam sekali duduk, ya wajar kalau berat badan naik.
Baca Juga:Siapa Sih, yang Pertama Kali Makan Pizza? Apakah Benar Pizza Berasal dari Italia?Ini Dia! 7 Pilihan Kreasi Pizza yang Bisa Kamu Coba di Rumah
Tapi kalau kamu makan dengan porsi yang wajar dan tetap aktif bergerak, efeknya nggak bakal seburuk itu.
Porsi dan Frekuensi Itu Kunci
Sebenarnya, bukan pizza yang bikin berat badan naik, tapi pola makan yang nggak terkontrol. Kalau kamu makan pizza sesekali dan tetap memperhatikan asupan kalori harian, itu nggak masalah. Yang penting jangan tiap hari makan pizza dengan porsi besar.
Coba deh, makan pizza dengan cara yang lebih sehat. Misalnya, pilih ukuran kecil, kurangi topping daging berlemak, dan tambahkan sayuran seperti paprika atau jamur. Selain itu, jangan lupa imbangi dengan makanan sehat lain, seperti buah dan sayur.
Tips Makan Pizza Tanpa Khawatir
- Jangan Lupa Berbagi: Ajak teman atau keluarga buat makan bareng. Jadi, kamu nggak makan terlalu banyak sendirian.
- Pilih Crust Tipis: Pizza dengan adonan tipis biasanya lebih rendah kalori dibanding yang tebal atau stuffed crust.
- Imbangi dengan Olahraga: Kalau habis makan pizza, luangkan waktu untuk jalan kaki atau olahraga ringan biar kalorinya terbakar.
Jadi, Bikin Gendut atau Nggak?
Makan pizza nggak akan bikin kamu gendut kalau kamu menikmatinya dengan bijak. Intinya, porsi, frekuensi, dan keseimbangan pola makan itu penting.
Jadi, nggak usah terlalu takut, deh. Sesekali makan pizza sambil santai bareng teman atau keluarga justru bikin hidup lebih happy, kan?