RADARCIREBON.TV- Di saat sedang hamil, memang ada banyak kabar mengenai pantangan makanan yang harus dipatuhi bagi para ibu hamil. Nah, salah satunya ini ialah pantangan makan pedas. Makanan tersebut juga dianggap bisa menimbulkan keguguran bahkan dipercaya bisa menyebabkan bayi botak. Jadi, apakah bumil boleh makan pedas?
Makanan pedas memang sangat erat kaitannya dengan makanan yang mengandung cabai. Makanan pedas juga berbeda dari makanan lainnya karena dapat memberikan sensasi unik, yaitu rasa panas atau terbakar di mulut dan lidah.
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Pedas?
Dengan kehamilan membuat ibu hamil perlu lebih selektif dalam memilih makanan atau minuman. Dikarenakan segala yang Bumil konsumsi bisa memengaruhi proses tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Baca Juga:Bumil Tak Perlu Khawatir, Ketahui Cara Mengatasi Stretch Mark Saat HamilAnti Mual! Ini Dia Rekomendasi Menu Sarapan untuk Ibu Hamil
Tetapi, makanan pedas tidak termasuk dalam makanan yang perlu Bumil hindari, kok. Jika kamu sebelum hamil Bumil sangat menyukai makanan pedas dan berbumbu tajam, misalnya yang mengandung banyak cabai, lada, atau jahe, saat hamil pun Bumil tidak perlu menghindari makanan ini. Mengonsumsi makanan pedas di saat hamil memang boleh-boleh saja dan tidak akan membahayakan janin. Jadi, anggapan bahwa makanan pedas bisa menimbulkan keguguran dan menyebabkan kebotakan pada bayi hanyalah mitos yang tidak didukung oleh penelitian maupun bukti klinis.
Efek Samping
Menurut penjelasan tadi dapat disimpulkan bahwa ibu hamil boleh mengonsumsi makanan pedas. Namun, bukan berarti Bumil bisa makan makanan ini sepuasnya, ya. Bagaimanapun juga mengonsumsi makanan pedas terlalu banyak akan memberikan beragam efek samping, seperti nyeri ulu hati, mual, kembung, diare, dan asam lambung naik.
Pada trimester pertama, makanan pedas juga mungkin akan memperparah morning sickness yang Bumil alami. Jadi, Bumil harus lebih bijak saat mengonsumsi makanan pedas. Makanlah makanan ini dalam jumlah sedikit dan tidak terlalu sering. Tidak hanya itu, supaya tumbuh kembang janin baik, Bumil perlu melengkapi kebutuhan nutrisi selama hamil dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan menjaga kebersihan makanan.
Jika ibu hamil ingin membuat makanan pedas sendiri, pastikan untuk mencuci tangan dahulu sebelum mengolahnya. Tidak hanya itu, pastikan juga bahwa bahan-bahan yang digunakan bersih dan berkualitas baik serta masak makanan sampai benar-benar matang. Jika Bumil ingin mengonsumsi makanan pedas dalam kemasan, seperti saus atau sambal botol, pastikan bahwa produk yang akan Bumil konsumsi tidak kedaluwarsa sehingga aman untuk dikonsumsi.
***