RADARCIREBON.TV- Sebetulnya ada banyak sekali manfaat kacang hijau untuk ibu hamil, salah satunya mencegah anemia. Selain itu, kacang hijau pun bisa memberikan banyak manfaat lain bagi ibu hamil, seperti mencegah dan mengatasi sembelit. Bahkan beberapa ragam nutrisinya yang terkandung di dalamnya tentu sangat baik untuk kesehatan calon bayi.
Manfaat lain dari kacang hijau sendiri untuk ibu hamil berasal dari kandungan gizinya yang melimpah. Nama latin dari kacang ialah Vigna radiata yang merupakan sumber protein nabati yang kaya asam amino esensial, karbohidrat, antioksidan, serta beragam vitamin dan mineral. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan calon buah hati.
Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil
1. Mencegah Infeksi
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang pertama adalah mencegah infeksi. Hal ini karena kacang hijau mengandung sejumlah nutrisi yang sangat baik untuk imunitas, seperti protein, antioksidan, zat besi, selenium, zinc, serta vitamin A dan vitamin C. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat, ibu hamil akan lebih jarang sakit dan tidak mudah kena infeksi.
Baca Juga:Bayi Sehat Ibu Senang, 3 Manfaat Mengonsumsi Kacang Hijau untuk BumilKenali Manfaat Kacang Hijau yang Baik untuk Ibu Hamil
2. Sumber Nutrisi untuk Ibu hamil dan Janin
Kacang hijau sendiri mengandung nutrisi makro dan mikro yang cukup lengkap. Semua nutrisi ada di dalam kajang hijau terkandung di dalamnya memang sangat dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil dan janin agar bisa berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Bahkan, kandungan untuk asam folatnya di dalam kacang hijau terbukti bisa menurunkan risiko bayi lahir cacat. Nutrisi yang ada pada kacang hijau juga sangat baik untuk menambah berat badan tubuh Bumil dan janin selama kehamilan.
3. Meredakan Morning Sickness
Apakah selama hamil kamu mengalami morning sickness? Coba kamu rutin mengonsumsi kacang hijau. Kacang jenis tersebut tidak hanya tinggi protein dan serat, tetapi juga mengandung vitamin B6. Ketiga nutrisi tersebut diketahui mampu meredakan keluhan mual dan muntah pada ibu hamil.
4. Mencegah Anemia
Diketahui ibu hamil ini rentan sekali mengalami anemia karena kurangnya konsumsi makanan tinggi zat besi dan folat serta keluhan mual dan muntah yang kerap melanda. Anemia di saat hamil tidak hanya membuat ibu hamil menjadi mudah lelah, lemas, dan sering sakit kepala, tetapi juga bisa menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin.
Nah, cara mencegah kondisi tersebut, ibu hamil dianjurkan untuk rutin mengonsumsi vitamin prenatal dan makanan bergizi, salah satunya adalah kacang hijau. Ini karena kacang hijau kaya akan zat besi dan folat yang berperan penting untuk membentuk sel-sel darah merah.
***