RADARCIREBON.TV- Batuk seringkali merupakan indikator adanya masalah kesehatan, seperti infeksi pernapasan, alergi, asma atau bahkan kanker paru-paru, serta dipengaruhi faktor lingkungan.
Jenis yang paling umum, terutama saat musim hujan, adalah batuk berdahak. Hal ini biasanya disebabkan oleh banyak lendir atau dahak di saluran pernapasan.
Sebagai dikutip oleh Medical News Today, berikut adalah beberapa metode alami yang efektif untuk mengobati batuk berdahak:
Baca Juga:Cara Membeli Token Listrik Diskon 50% melalui PLN Mobile, BRImo, Livin' dan MinimarketRahasia Uli Ketan Anti Gagal, Dijamin Bikin Nagih!
1. Kumur dengan air garam
Satu sendok garam dapat dicampur dengan segelas air hangat dan digunakan untuk berkumur beberapa kali setiap hari untuk meredakan lendir dan menenangkan tenggorokan.
2. Kunyit
Curcumin, senyawa antiinflamasi yang terkandung dalam kunyit, membantu membersihkan lendir paru-paru.
Dengan segelas susu hangat, haluskan kunyit. Untuk membantu meredakan batuk, minum ini dua kali sehari. Untuk membantu meredakan batuk dan mengurangi dahak, Anda dapat menambahkan garam.
3. Kayu putih
Minyak kayu putih mengurangi lendir paru-paru dan meredakan batuk. Cukup teteskan pada dada dan perlahan usapkan. Untuk meningkatkan kualitas pernapasan Anda, Anda dapat memasukkannya ke dalam diffuser.
4. Pelembab Udara
Munculnya batuk berdahak dapat dipengaruhi oleh lingkungan sekitar seseorang. Hindari menghirup udara kering, terutama pada malam hari, karena tenggorokan yang kering lebih mudah iritasi.
Menggunakan pelembap udara di ruangan, seperti kamar tidur atau ruang tamu, dapat membantu menjaga kelembapan udara. Udara yang lembap membuat dahak lebih encer dan lebih mudah dikeluarkan.
5. Mengonsumsi Madu
Madu mengobati batuk berdahak dengan baik. Sebuah penelitian tahun 2021 menemukan bahwa madu lebih baik mengobati batuk akut dan infeksi saluran pernapasan atas daripada pengobatan konvensional, tetapi masih perlu lebih banyak penelitian untuk membuktikan efektivitasnya.
Baca Juga:Menghadapi Musim Pancaroba dengan SehatKamu Bisa Kembali ke Masa Lalu dengan Fitur Ini, Begini Caranya!
6. Thyme dan Cengkeh
Sifat antimikroba teh thyme dan cengkeh membantu tubuh melawan infeksi saluran pernapasan atas. Dengan air mendidih, rebus daun thyme dan cengkeh. Tunggu selama sepuluh menit, lalu saring untuk mendapatkan air seduhannya.
7. Penuhi Kebutuhan Air Mineral
Air putih membantu mencegah tenggorokan mengering dan meradang dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama selama melawan infeksi.
8. Mandi dengan air hangat
Menghabiskan waktu di kamar mandi dengan uap hangat atau mandi dengan air hangat dapat membantu mengencerkan dan membersihkan lendir di hidung dan tenggorokan. Uap hangat juga dapat meredakan sinusitis.