RADARCIREBON.TV- Jenis Greek yoghurt memang menjadi salah satu jenis asupan yang direkomendasikan bagi ibu hamil. Ada banyak manfaat mulai dari memenuhi kebutuhan kalsium, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga menjaga kesehatan sistem pencernaan. Greek yoghurt pun menjadi salah satu makanan yang bagus untuk ibu hamil. Jenis yoghurt ini juga memiliki kandungan rendah laktosa, yakni bentuk karbohidrat yang terkandung dalam susu.
Greek yoghurt ialah salah satu makanan yang tidak berpotensi meningkatkan kadar gula darah dalam ibu hamil. Apabila hal tersebut dialami, maka risiko persalinan lebih awal dari tanggal perkiraan bisa saja terjadi. Oleh karena itu ibu hamil bisa mengonsumsinya sebagai camilan atau campuran smoothie. Ada juga manfaat yang dapat diperoleh, yakni memenuhi kebutuhan kalsium, meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Manfaat Greek Yoghurt untuk Ibu Hamil
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bagi ibu hamil yang rutin mengonsumsi yoghurt akan memiliki imun tubuh yang baik, makanan itu juga mengandung probiotik, yakni mikroorganisme yang mendukung kinerja kekebalan tubuh. Memiliki kekebalan tubuh yang baik selama masa kehamilan dapat mencegah masalah pada ibu dan janin. Di antaranya, persalinan prematur dan bayi lahir dengan berat badan rendah.
Baca Juga:Apakah Makan Yoghurt Aman untuk Ibu Hamil? Kenali Segudang ManfaatnyaSiapa Bilang Bumil Gak Boleh Makan Yoghurt, Ternyata ini Manfaat Yoghurt Bagi Ibu Hamil
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat dari makanan tersebut berkat kandungan probiotik di dalam yoghurt. Asupan tersebut dapat membantu mengatur sistem kerja pencernaan dan mengurangi gas, sembelit, kembung, serta diare. Pada ibu hamil, hormon progesteron di dalam tubuh mereka bisa memengaruhi sistem pencernaan. Dampaknya, relaksasi dan pencernaan di lambung serta usus besar jadi lebih lambat.
Tidak hanya itu, kantung empedu pun ikut terkena dampaknya. Maka bisa mengakibatnya, proses pengosongan jadi tertunda. Dengan yoghurt, probiotik di dalamnya dapat mencegah masalah yang terkait dengan gangguan pencernaan.
3. Asupan Kalsium Tubuh
Yoghurt juga merupakan sumber kalsium terbaik guna membantu perkembangan tulang dan gigi bayi, serta fungsi saraf, jantung, dan otot. Kalsium tersebut mampu menurunkan potensi komplikasi pada ibu hamil, seperti hipertensi selama kehamilan. Gangguan tersebut meningkatkan risiko kematian pada ibu dan kelahiran prematur.
4. Menjaga Kesehatan Tubuh Ibu Hamil
Greek yoghurt juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh ibu hamil. Kandungan probiotik yang ada di dalamnya bisa mencegah infeksi dan menurunkan potensi kelahiran prematur. Cara kerjanya dengan membantu melawan bakteri jahat yang menjadi penyebab penyakit.
***