RADARCIREBON.TV- Siapa sangka ternyata ada beberapa manfaat mengonsumsi yoghurt selama kehamilan. Nah, salah satunya ialah bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan karena kandungan bakteri baik. Yoghurt juga merupakan produk makanan olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi bakteri. Makanan tersebut memiliki banyak peminat karena selain rasanya lezat, yoghurt pun bisa dijadikan sebagai bahan minuman atau makanan tertentu.
Tidak hanya bisa dikonsumsi secara umum, banyak orang beranggapan kalau yoghurt adalah makanan sehat yang juga baik dikonsumsi selama kehamilan. Maka dari itu penting sekali yoghurt dikemas dengan nutrisi penting seperti kalsium dan protein, dua di antara banyaknya kebutuhan protein yang perlu dipenuhi selama kehamilan.
Manfaat Makan Yoghurt Bagi Ibu Hamil
1. Kaya Kalsium
Terdapat nutrisi seperti kalsium juga merupakan asupan yang wajib dipenuhi selama kehamilan. Oleh karena itu, Kalsium juga penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin, serta berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh lainnya. Kalsium juga penting untuk penyerapan Vitamin D dalam tubuh. Yoghurt sendiri penuh dengan kalsium dan tiga porsi sehari sudah cukup untuk memenuhi setengah dari asupan harian yang direkomendasikan.
Baca Juga:Siapa Bilang Bumil Gak Boleh Makan Yoghurt, Ternyata ini Manfaat Yoghurt Bagi Ibu HamilJangan Asal Pakai! Ketahui Bahan Skincare yang Bagus untuk Ibu Hamil
2. Meningkatkan Pencernaan
Yoghurt pun dikenal juga kaya akan bakteri probiotik yang dapat membantu meningkatkan pencernaan. Maka dari itu, bakteri yang terkandung di dalam yoghurt dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan usus. Selain itu, bakteri baik juga bisa meningkatkan pencernaan makanan secara keseluruhan dan penyerapan nutrisi oleh saluran pencernaan.
3. Menyejukkan Tubuh
Di dalam masa kehamilan, ibu mungkin akan kerap memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan pedas. Hal tersebut sebenarnya normal, dan mengonsumsi makanan pedas selama kehamilan tidak membahayakan janin. Tetapi bis berpotensi memicu terjadinya maag lebih sering.
Maka, setiap kali mengonsumsi asupan yang pedas, cobalah untuk menambahkan sedikit yoghurt ke dalam makanan. Sebab, hal tersebut bisa dipercaya mengurangi efek negatif dari makanan pedas sekaligus menghindari refluks asam.
4. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi menjadi salah satu masalah medis yang umum terjadi selama kehamilan. Tetapi, penting sekali untuk tidak membiarkannya karena kondisi tersebut bisa berdampak negatif pada ibu dan bayinya.
Dari asupan yoghurt membantu menenangkan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Ada hal menariknya lagi, mengonsumsi yoghurt juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan baik untuk jantung.
***