RADARCIREBON.TV- Jika Anda ingin hidup lebih lama, Anda harus memperhatikan beberapa hal agar tetap sehat meskipun Anda sudah lebih tua.
Gaya hidup sehat, termasuk memperhatikan apa yang Anda makan setiap hari, adalah salah satu cara untuk tetap sehat.
Jika Anda ingin hidup Anda lebih baik di masa depan, Anda harus mulai menerapkan kebiasaan sehat setiap hari. Menurut Business Insider, ini adalah beberapa saran:
1. Makan Makanan Utuh dan Segar
Baca Juga:Yuk Coba Tips Obat Rumahan Atasi Batuk Bandel dengan Mudah!Ini Dia! 4 Menu Sarapan yang Ampuh Hilangkan Perut Buncit, Cek Rekomendasinya!
Pearl Taylor dan Deborah Szekely mengatakan bahwa mengonsumsi makanan utuh dan segar adalah salah satu cara untuk melakukannya. Mereka mengonsumsi banyak sayur-buahan dan buah-buahan, serta sesekali makan daging.
2. Masakan Rumah
Jika Anda ingin hidup lebih sehat, Anda harus memakan makanan yang dibuat di rumah dan menghindari makanan cepat saji atau yang dapat menyebabkan penyakit. Anda harus lebih sering memasak agar dapat mengontrol apa yang Anda makan.
3. Makan Secukupnya
Makan cukup, atau hara hachi bu dari Jepang, yang berarti berhenti makan setelah 80% kenyang, adalah tanda hidup sehat. Anda harus menghindari makan terlalu banyak atau sama sekali.
4. Tidak Menyiksa Diri
Melakukan pola hidup sehat bukan berarti kita menyiksa diri dengan menahan diri dari makan makanan yang tidak sehat dan tidak sehat.
Di usia tua, Szekely masih makan kopi dan ice cream karena makan yang sehat dapat mendorong kita untuk menjalani gaya hidup sehat secara konsisten.
Menjalani gaya hidup sehat adalah kunci untuk hidup lebih lama dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik.
engan memperhatikan pola makan, memilih makanan utuh dan segar, memasak sendiri di rumah, serta menjaga porsi makan yang cukup, Anda dapat mencapai keseimbangan kesehatan yang optimal.