RADARCIREBON.TV- Seorang koki asal Jepang bernama Nozaki membuat diet mentimun, salah satu dari banyak metode menurunkan berat badan.
Buntokuyama, koki eksekutif di restoran berbintang dua Michelin, berhasil berbagi kisah suksesnya tentang menjalani program diet yang sehat dan tetap menikmati makanan favoritnya tanpa merasa bersalah.
Banyak orang mendapat inspirasi dari metode menurunkan berat badan Nozaki dengan mentimun, yang dia katakan terdiri dari dua aturan sederhana: makan satu hingga dua mentimun sebelum setiap makan dan kunyah setiap gigitan setidaknya dua puluh kali.
Baca Juga:Musim Hujan, Pengering Payung di Stasiun Disediakan KAI Daop 3 CirebonPenampilan Badut Meriahkan Perayaan Natal Di KAI Daop 3 Cirebon Untuk Sapa PelangganÂ
Dengan strategi ini, orang dapat tetap menikmati makanan rutin mereka, asalkan makanannya sehat, dan meningkatkan hasil olahraga mereka.
Nozaki berasal dari Fukushima, sebuah prefektur di timur laut Jepang yang terkenal dengan mentimunnya. Dia tumbuh dengan memakan mentimun mentah, yang menurutnya membantunya mengontrol nafsu makan dan mengurangi keinginan ngemil.
Nozaki mulai berpikir tentang menggunakan mentimun untuk menurunkan berat badan setelah menjalani pemeriksaan medis pada tahun 2011 yang menunjukkan bahwa dia menderita penyakit hati berlemak dan kolesterol tinggi.
Dengan menggunakan metode ini, Nozaki mulai menambahkan mentimun ke dalam makanannya kapan pun ia merasa lapar, terkadang bahkan mengubah sarapan dan makan malamnya menjadi mentimun.
“Hasilnya, berat badan saya turun 11 kg dalam dua bulan, lebih sering buang air kecil, dan perut saya mengecil.”
Ia terus menurunkan berat badannya selama hampir lima tahun dan tidak pernah naik lagi.
Nozaki juga menulis buku berjudul “Kyuuri Taberu dake Diet”, yang berarti “Diet Hanya Mentimun”, dengan membagikan pengalaman pribadinya dan berbagai resep mentimun.
Baca Juga:Ini Dia! 5 Studio Film dengan Pendapatan Terbesar di DuniaSamsung Rencanakan Pengurangan Produksi HP Lipat, Ini Alasannya!
Metode menurunkan berat badan dengan mentimun dari Nozaki adalah alternatif yang layak dicoba karena banyak orang enggan mencoba diet ketat untuk menurunkan berat badan.
Ini memungkinkan orang untuk mempertahankan kebiasaan makan mereka sambil mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.
Setelah tiga minggu mengikuti metode tersebut, pemain sepak bola wanita Maruyama Karina mengatakan dia kehilangan 6,6 kg berat badan dan memangkas 7,5 cm dari lingkar pinggangnya. Fukuda Asuka, mantan anggota Morning Musume, juga mencobanya, dan menghasilkan hasil yang baik.
Karena mengandung enzim yang meningkatkan metabolisme lemak, mentimun mentah sangat baik untuk penurunan berat badan karena sangat peka terhadap panas.
Mentimun juga kaya kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi retensi air dan pembengkakan. Mengonsumsi mentimun setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Mentimun, dengan hanya 45 kalori per 300 gram, cocok untuk dimakan mentah, dibuat dalam salad, sandwich, atau sebagai lauk, dan dapat menggantikan makanan berkalori tinggi lainnya.
Kandungan serat dalam mentimun menjaga kesehatan usus, mencegah sembelit, dan mencegah kenaikan gula darah dan kolesterol yang cepat.
Mentimun juga mengandung vitamin C dan beta-karoten, yang baik untuk pembuluh darah, selaput lendir, dan kesehatan kulit. Bahkan, mengonsumsi mentimun selama diet dapat membantu mencegah kulit kering.