RADARCIREBON.TV- Salah satu makanan favorit orang Indonesia adalah lauk murah dan lezat seperti telur. Ini adalah sumber protein hewani yang murah, mudah dibuat, dan rasanya lezat.
Banyak nutrisi penting yang terkandung dalam telur ayam termasuk selenium, fosfor, kolin, kalsium, zinc, dan vitamin A, B2, B5, B6, B12, D, E, dan K.
Namun, banyak orang percaya bahwa mengonsumsi telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Apa yang sebenarnya terjadi?
Baca Juga:Panduan Skrining Kesehatan Gratis dengan BPJS, Cegah Penyakit Sejak Dini!Benarkah Dukungan Ibu Bisa Bikin Anak Jadi Jenius? Ini Faktanya!
Menurut Heart Foundation, banyak kesalahpahaman tentang telur berasal dari fakta bahwa kuning telur mengandung kolesterol.
Namun, asam lemak jenuhlah yang berdampak lebih besar pada kadar kolesterol darah kita, sementara kuning telur tidak memiliki pengaruh yang signifikan pada tingkat kolesterol darah kita.
Efek telur pada kolesterol darah tampaknya tidak konsisten, menurut tinjauan menyeluruh dari penelitian yang ada. Oleh karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di Harvard Medical School, mengonsumsi satu telur setiap hari adalah aman bagi sebagian besar orang.
Selama beberapa dekade, ratusan ribu orang melaporkan makanan mereka dan semua kondisi medis yang mereka alami. Makan satu butir telur setiap hari tidak meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, atau penyakit jantung lainnya.
Sampai saat ini, para ahli belum menyarankan seseorang yang menderita kolesterol untuk memakan lebih dari dua butir telur setiap hari.
Singkatnya, telur adalah makanan yang baik untuk Anda jika Anda memakannya dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda biasanya makan telur bersama makanan lain, Anda harus memperhatikan tingkat kolesterolnya.
Baca Juga:Tak Hanya Bermain Game! Ternyata Aktivitas Ini Bisa Meningkatkan Kepintaran Anak, Baca di Sini!Hindari Makanan dan Minuman Ini Saat Menikmati Durian, Bisa Berbahaya!
Makanan seperti roti, mentega, keju, bacon, sosis, dan roti, serta sarapan umum lainnya, dapat meningkatkan tingkat kolesterol darah Anda.