RADARCIRBEON.TV- Apakah ibu hamil boleh minum kopi? Sebetulnya, boleh-boleh saja, tetapi jumlah asupan kopi per harinya harus diperhatikan. Dikarenakan, apabila diminum secara berlebihan, kopi juga bisa memungkinkan bisa mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin.
Sebetulnya, tidak hanya asupan kopi yang harus dibatasi oleh ibu hamil, namun makanan dan minuman lain yang mengandung kafein, seperti cokelat, minuman ringan, dan teh. Tidak hanya itu, kafein pun biasanya ditambahkan ke dalam obat pereda nyeri untuk migrain dan energy drink.
Apakah Kopi Aman untuk Ibu Hamil
Kandungan kafein yang ada pada kopi bisa menimbulkan beberapa efek samping, misalnya, kecemasan, susah tidur, dada berdebar, mual, gangguan pencernaan, sering pipis, dan gemetaran atau tremor. Tidak hanya itu, kopi pun bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan caffeine withdrawal, apalagi jika ibu hamil sudah sering mengonsumsi kopi sebelumnya.
Baca Juga:Hanya dengan Makanan ini! Berikut ini Cara Menaikkan HB dengan MudahHB Kamu Rendah? Berikut 4 Jenis Makanan untuk Meningkatkan HB Ada Kerang Hingga Hati
Sebetulnya selama masa kehamilan, tubuh ibu hamil akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk membuang kafein. Oleh karena itu, berbagai efek samping kafein atau kopi tersebut mungkin bisa bertahan lebih lama di tubuh Bumil.
Tidak hanya itu, kafein pun bisa menembus plasenta, padahal metabolisme janin belum cukup matang untuk bisa mencerna kafein. Maka dari itu, jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, kafein pada kopi dikhawatirkan bisa membahayakan kesehatan ibu hami dan janin. Terjadinya masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin yang mungkin terjadi jika ibu hamil minum kopi secara berlebihan:
- Refluks asam lambung pada ibu hamil
- Keguguran
- Kelahiran prematur atau bayi lahir dengan berat badan rendah
- Anemia pada ibu hamil
Takaran Kopi yang Ideal untuk Ibu Hamil
Di setiap jenis kopi mengandung jumlah kafein yang berbeda-beda. Oleh karena itu, Ibu hamil harus memperhatikan kadar kafein yang tertera pada label kemasan produk kopi. Batas maksimal konsumsi kafein bagi ibu hamil dalam sehari adalah 200 mg atau setara 2 cangkir kopi instan.
Tidak hanya pada kopi, jumlah ini juga berlaku untuk makanan atau minuman lain yang mengandung kafein. Jangan sampai konsumsi kafein Bumil melebihi batas toleransi harian.
Jumlah Umum Kafein di Dalam Makanan dan Minuman:
- 1 cangkir kopi seduh: 60–200 mg
- 1 cangkir kopi saring: 140 mg
- 1 cangkir kopi instan: 100 mg
- 1 kaleng soda: 40 mg
- 1 cangkir teh: 75 mg
- 50 gram cokelat: 25–50 mg
***