RADARCIREBON.TV- Diketahui bahwa kacang mete mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Terdapat berbagai macam manfaat kacang mete untuk tubuh, seperti membantu menurunkan berat badan, hingga meningkatkan kesehatan.
Kacang mete ini merupakan kacang yang berasal dari pohon jambu mete. Bagian yang bisa kamu konsumsi adalah bijinya, sehingga kacang ini wajib diolah sebelum kamu konsumsi.
Bentuknya yang unik dan rasanya yang gurih membuat kacang ini menjadi camilan sehat kesukaan. Selain rasanya yang enak, kacang ini memiliki beragam nutrisi dan manfaat bagi kesehatan tubuh dan kesehatan jantung.
Baca Juga:5 Tips Membersihkan Karang Gigi Bisa Kamu Lakukan di RumahLakukan 4 Hal Ini untuk Menghilangkan Karang Gigi Secara Alami
Manfaat Kacang Mete
1. Mencegah Kurang Darah (anemia)
Pertama, terdapat kandungan zat besi dan tembaga dalam kacang mete dapat mengoptimalkan kerja tubuh dalam memproduksi dan menggunakan sel darah merah. Tidak hanya bisa mencegah anemia, hal ini juga akan membuat kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, saraf, serta pembuluh darah menjadi lebih baik.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Adanya tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) yang dikaitkan dengan peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Kacang mete juga dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Semua itu berkat serat, vitamin, dan mineral yang terkandung dalam kacang mete.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Tidak lupa juga kacang mete mengandung kalsium dalam jumlah yang tidak sedikit. Dalam 100 gram kacang mete terkandung sekitar 37 mg kalsium. Hal tersebut bisa menjadikan kacang mete sebagai salah satu makanan yang dianjurkan untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
4. Memelihara Kesehatan Mata
Kacang mete juga mengandung antioksidan yang disebut lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini diketahui mampu melindungi mata dari kerusakan yang dapat menyebabkan kebutaan. Bahkan, dengan kamu mengonsumsi kacang mete juga dipercaya dapat menurunkan risiko katarak.
5. Menjaga Berat Badan
Selain itu, kacang mete jiga sering digunakan sebagai makanan untuk diet. Alasannya adalah karena protein dan serat yang terkandung di kacang mete dapat membuat kenyang lebih lama. Dengan begitu, berat badan pun bisa lebih cepat turun. Namun karena kalorinya tinggi, kacang mete cukup dikonsumsi sebagai makanan ringan, dan pilih kacang mete yang tidak mengandung garam tinggi.
***