RADARCIREBON.TV- Teh adalah salah satu minuman paling populer di seluruh dunia. Selain menjadi minuman yang populer, beberapa penelitian menemukan bahwa beberapa jenis teh dapat membantu penurunan berat badan dan mengurangi lemak perut.
Teh memiliki banyak manfaat karena kandungan flavonoid dan katekinnya, yang membantu meluruhkan lemak di tubuh. Selain itu, teh dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
Menurut Eat This Not That, jenis teh berikut dapat dikonsumsi oleh orang yang mengikuti program diet:
1. Teh Herbal
Baca Juga:Anjlok! E-commerce Raksasa Ini Alami Krisis Serius!Seleksi PPIH Arab Saudi Dibuka! Ini Persyaratannya dan Cara Mudah Daftar Secara Online!
Sebuah studi yang diterbitkan pada 2022 menemukan bahwa orang yang minum teh hijau secara teratur memiliki risiko 44 persen lebih rendah terkena obesitas.
Di sisi lain, penelitian tahun 2008 menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak melakukannya.
Dalam sebuah penelitian lain, ditemukan bahwa kandungan polifenol dan subkelompoknya, katekin, yang ditemukan dalam teh hijau yang dikenal sebagai ECGC, memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
2. Teh Oolong
Teh hijau dan teh hitam berasal dari daun yang sama, tetapi teh oolong teroksidasi sebagian, tidak seperti teh hijau dan teh hitam yang teroksidasi penuh.
Polifenol dalam teh oolong, menurut sebuah penelitian, membantu metabolisme cepat dan mengurangi lemak perut. Studi hewan lain menemukan bahwa polifenol dalam teh juga dapat membantu mengurangi lemak visceral.
3. Teh Hitam
Salah satu jenis teh hitam yaitu Earl Grey yang ditemukan dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak visceral, menurut laporan tahun 2016. Selain itu, polifenol dalam teh hitam memiliki sifat anti obesitas.
Studi tahun 2014 juga menemukan bahwa minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan dapat menurunkan berat badan secara signifikan. Termasuk menurunkan lingkar pinggang.
4. Teh Putih
Baca Juga:Cara Senam Wajah untuk Meniruskan Pipi dengan Mudah dan SantaiApa yang Menyebabkan Lemak Pipi Menumpuk? Yuk Cek Penyebabnya!
Teh putih disebut-sebut dapat mempercepat metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak, yang berarti bahwa itu dapat membantu menurunkan berat badan dan mengendalikannya.
Laporan tahun 2023 menunjukkan bahwa teh putih juga membantu menurunkan berat badan, terutama lemak visceral.
5. Teh Pu Erh
Teh pu-erh dibuat dari daun dan batang tanaman Camellia sinensis, yang merupakan tanaman yang sama yang digunakan untuk membuat teh hijau, oolong, dan hitam.
Meskipun sumber tanaman yang sama digunakan, proses pembuatan yang berbeda menghasilkan hasil teh yang berbeda.
Menurut beberapa penelitian, teh ini juga berhasil menurunkan berat badan atau lemak.
Pria dengan sindrom metabolik yang meminum teh pu-erh mengalami penurunan lemak tubuh dan BMI yang sedikit dalam sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan di Phytotherapy Research.
Studi nutrisi lain menemukan bahwa ekstrak teh pu-erh membantu orang dewasa Jepang menurunkan berat badan, BMI, dan lemak visceral.