RADRCIREBON.TV- Kenapa sih saat haid gampang marah-marah? Mungkin banyak yang sering ngalamin, mood tiba-tiba berubah drastis, mudah tersinggung, dan bahkan bisa jadi lebih sensitif dari biasanya.
Nah, semua itu sebenarnya ada penjelasan ilmiahnya, loh!
Salah satu faktor utamanya adalah perubahan hormon yang terjadi selama siklus menstruasi.
Saat kamu memasuki fase menstruasi, hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh mengalami fluktuasi yang cukup signifikan.
Baca Juga:Lagi Haid? Yuk, Manjain Diri dengan Aktivitas Ini!Haid Datang, Hindari Hal-Hal Ini Biar Tetap Nyaman!
Estrogen yang biasanya meningkat sebelum menstruasi dapat mempengaruhi emosi, sementara penurunan progesteron setelah ovulasi juga bisa membuat perasaan jadi lebih tidak stabil.
Ketika hormon-hormon ini naik turun, tubuh kita jadi lebih sensitif terhadap stres.
Bahkan hal-hal kecil yang biasanya nggak mengganggu, bisa terasa mengganggu banget.
Misalnya, percakapan yang tadinya santai bisa berubah jadi sumber kemarahan hanya karena kita lagi tidak mood.
Selain itu, kadar serotonin yang berperan dalam regulasi mood juga ikut terpengaruh oleh perubahan hormon ini.
Ketika kadar serotonin rendah, kita bisa merasa lebih cemas, mudah marah, atau bahkan depresi.
Di sisi lain, fisik juga mempengaruhi mood kita. Misalnya, rasa sakit atau kram perut yang sering muncul saat haid bisa meningkatkan ketegangan dan stres.
Baca Juga:Awas! Konsumsi Petai Berlebihan Bisa Merusak Ginjal Anda!Jangan Lewatkan! Diskon Besar di Ancol dan Dufan Hanya dengan Jari Tinta Pilkada!
Jadi, nggak heran kalau emosi jadi lebih gampang meledak. Ditambah lagi, perubahan pola tidur akibat ketidaknyamanan fisik bisa membuat kita merasa lebih lelah dan kurang sabar.
Namun, meskipun bisa menjadi faktor, perubahan emosi saat haid ini seharusnya tidak sampai mengganggu kehidupan sehari-hari.
Banyak wanita bisa mengelola suasana hati mereka dengan cara-cara seperti olahraga ringan, meditasi, atau cukup tidur.
Makan makanan sehat dan banyak minum air putih juga bisa membantu menjaga kestabilan hormon, sehingga kita bisa lebih tenang menghadapi hari-hari saat menstruasi.
Jadi, kalau kamu merasa gampang marah saat haid, jangan merasa aneh atau malu. Itu hal yang wajar karena ada faktor fisik dan hormon yang mempengaruhinya.
Tapi, kalau merasa emosi sangat mengganggu, jangan ragu untuk konsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.