RADARCIREBON.TV- Memiliki wajah yang sehat dan glowing tentunya menjadi dambaan setiap wanita, bahkan pria pun menyukai wajah yang bersih, sehat dan cerah.
Tentunya untuk mendapatkan wajah yang didambakan, mulailah dari apa yang kalian konsumsi. Apa yang kalian makan itu sangat berdampak pada kesehatan kulit wajah.
Dr. Jessica Wu, MD, seorang dokter spesialis kulit di Los Angeles, mengatakan, “Makanan dicerna dan masuk ke dalam aliran darah, yang kemudian bersirkulasi ke kulit.”
Baca Juga:Petir Bisa Menyambar di Dalam Rumah? Ini Penjelasannya!Xiaomi Bebaskan Diri dari Vendor Luar Negeri 2025! Ternyata Bikin Prosesor Sendiri?
Para peneliti juga menemukan bahwa memasukkan makanan tertentu yang sehat ke dalam rutinitas harian juga dapat membantu mengatasi masalah kulit dengan menghapus gen inflamasi dan membangun jaringan yang sehat.
Dr. Fred Pescatore, MD, ahli dermatologi juga mengatakan, “Kulit kita mencerminkan kesehatan kita, dan menutrisi kulit dari dalam maupun luar adalah resep untuk hasil yang optimal.”
Nah, berikut ada beberapa buah-buahan yang sangat baik untuk menghasilkan wajah yang sehat, cerah dan glowing:
1. Alpukat
Dikenal karena teksturnya yang lembut dan rasanya yang lezat, alpukat juga merupakan pahlawan super perawatan kulit.
Kaya akan lemak sehat, vitamin E dan C, serta antioksidan, alpukat menutrisi kulit dari dalam ke luar, sehingga menghasilkan kulit yang lembut dan kenyal.
Kadar vitamin E yang tinggi membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, sementara vitamin C meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih kencang dan tampak lebih muda.
2. Tomat
Mengonsumsi makanan berbahan dasar tomat, seperti saus dan jus tomat, dapat membantu membersihkan jerawat
Baca Juga:Apple Berani Ambil Risiko: Fitur-Fitur Penting iPhone 17 Dihapus!Dabu-Dabu: Sambal Segar Khas Manado yang Bikin Makan Makin Lahap!
Ini semua karena likopen, fitokimia yang membuat tomat merah. Bahan ini menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit dan membantu meningkatkan kekuatan kolagen.
3. Stroberi
Stroberi merupakan buah yang sangat ampuh untuk membuat kulit tampak berseri karena kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Vitamin C meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan, sehingga kulit tampak awet muda dan berseri.
4. Buah beri (blackberry, blueberry, raspberi)
Buah beri kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari ultraviolet.
Selain itu, buah beri mengandung vitamin C dan E, yang meningkatkan produksi kolagen dan mencerahkan kulit, dan kandungan seratnya yang tinggi membantu detoksifikasi, membantu menghilangkan kotoran dari kulit.