RADARCIREBON.TV- Bulananku datang lagi nih, dan pasti kita semua udah pada ngerasain sensasi “sakitnya tuh di sini” (sambil nunjuk perut).
Selain siap-siap dengan stok pembalut dan cokelat, ada beberapa hal yang sebaiknya kita hindari saat lagi haid biar badan tetap fit dan mood tetap oke.
1. No More Es Krim dan Minuman Dingin (Terlalu) Banyak:
Perut lagi sensitif, jadi mending hindari dulu deh es krim, minuman dingin yang bikin perut makin mules. Ganti aja dengan air hangat atau teh hangat, biar perut lebih nyaman dan kramnya berkurang.
2. Jangan Mandi Air Dingin Terlalu Lama:
Baca Juga:Awas! Konsumsi Petai Berlebihan Bisa Merusak Ginjal Anda!Jangan Lewatkan! Diskon Besar di Ancol dan Dufan Hanya dengan Jari Tinta Pilkada!
Seger-seger sih boleh, tapi jangan terlalu lama ya mandi air dinginnya.
Suhu dingin bisa bikin otot-otot rahim makin tegang, jadinya kramnya makin parah. Lebih baik mandi air hangat, lebih menenangkan dan bikin badan rileks.
3. Olahraga Berat? Skip Dulu Deh:
Saat haid, tubuh kita lagi dalam kondisi nggak sekuat biasanya. Jadi, mending hindari dulu deh olahraga berat yang bikin badan capek banget.
Ganti dengan yoga ringan atau jalan santai aja, biar tetap aktif tapi nggak bikin badan kecapekan.
4. Jangan Makan Pedas dan Berminyak Terlalu Banyak:
Makanan pedas dan berminyak memang menggoda, tapi saat haid sebaiknya dikurangi ya.
Makanan ini bisa bikin perut makin nggak nyaman dan memperparah kram. Pilih makanan yang mudah dicerna dan bergizi, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Hindari Stres Berlebihan:
Stres itu musuh banget saat lagi haid. Bisa bikin kram makin parah dan mood jadi ancur. Cari cara untuk rileks, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau ngobrol sama temen.
6. Jangan Lupa Jaga Kebersihan:
Baca Juga:Wow! Buah-Buahan Ini Bikin Wajahmu Glowing Secara Alami!Petir Bisa Menyambar di Dalam Rumah? Ini Penjelasannya!
Ini penting banget! Ganti pembalut secara teratur, bersihkan area kewanitaan dengan air hangat dan sabun khusus wanita. Jaga kebersihan diri untuk mencegah infeksi dan bau nggak sedap.
7. Jangan Panik dan Tetap Tenang:
Haid itu hal yang wajar kok, jadi nggak perlu panik berlebihan. Kalau ada keluhan yang nggak biasa, segera konsultasi ke dokter ya.
Nah, itu dia beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat lagi haid. Semoga tips ini bisa bikin kamu tetap nyaman dan happy selama masa haid ya!