RADARCIREBON.TV- Otot adalah bagian penting dari tubuh manusia. Fungsi jaringan otot adalah untuk menggerakkan tulang dan anggota tubuh lainnya, termasuk organ di dalamnya, seperti jantung dan paru-paru. Setiap gerak otot memiliki nama, fitur, dan peran yang berbeda. Bahkan saat Anda diam, Anda mungkin tidak menyadari bahwa otot-otot Anda bergerak.
Kontraksi dan relaksasi otot adalah cara otot berfungsi. Tubuh Anda dapat melakukan berbagai pergerakan ketika sel-sel ototnya berkontraksi. Otot sinergis dan antagonis mengambil alih gerak simultan. Penasaran dengan sembilan jenis gerakan otot manusia? Lihat informasi berikut.
1. Abduksi dan adduksi
Adduksi dan adduksi adalah gerakan tubuh mendekati dan menjauhi satu sama lain. Gerakan dari satu sisi ke yang lain adalah istilah umum untuk gerakan ini. Contoh gerakan ini adalah ketika Anda menggerakkan lengan secara lateral.
Baca Juga:Ingin Menjadi Juara? Inilah 5 Teknik Dasar Tolak Peluru yang Harus Ketahui untuk Menciptakan Tolakan TerjauhIngin Punya Tubuh yang Ideal: Yuk Coba 7 Manfaat dari Squat Jump untuk Kesehatan dan Kebugaran
Saat lengan diangkat ke atas, struktur garis tengah tubuh tertarik. Posisi ini disebut abduksi, dan gerak otot adduksi menuju titik tengah tubuh. Akibatnya, bagian tubuh mengarah ke garis tengah tubuh saat lengan diturunkan ke samping.
2. Depresi dan elevasi
Inti dari gerak depresi dan elevasi adalah menurunkan dan menaikkan anggota tubuh. Gerakan ini sering terjadi meski kamu tidak menyadarinya.
Ketika Anda menurunkan anggota tubuh Anda, seperti melihat ke bawah, membuka mulut, dan menurunkan bahu, Anda akan melihat gerakan depresi.
Meskipun demikian, gerakan elevasi terjadi ketika anggota tubuh diangkat. Gerakan ini dapat diamati saat Anda melihat ke bawah, menggigit, dan mengangkat bahu.
3. Fleksi dan ekstensi
Fleksi dan ekstensi adalah istilah untuk gerakan otot manusia yang berfokus pada gerakan maju dan mundur. Sudut antara dua tulang menurun saat fleksi. Gerakan fleksi termasuk jongkok dan menekuk kaki dan tangan.
Sebaliknya, ekstensi meningkatkan sudut antara dua tulang; gerakan ini termasuk meregangkan tangan dan kaki. Dengan kata lain, fleksi menggabungkan dua bagian tubuh, sedangkan ekstensi meregangkannya satu sama lain.
4. Oposisi dan reposisi
Salah satu gerakan otot manusia yang terjadi pada jari-jari adalah oposisi dan reposisi. Gerakan oposisi terjadi ketika Anda mendorong ibu jari Anda hingga bersentuhan dengan ujung jari Anda. Di sisi lain, gerakan reposisi dapat diamati saat Anda mengembalikan ibu jari Anda ke posisi aslinya.
Baca Juga:Dari Sejarah Sampai Manfaat Kesehatan: Inilah Panduan tentang Baseball dan Teknik DasarnyaHarus Hati-hati! Hindari dari 6 Kesalahan yang Fatal Saat Melakukan Senam Kegel
5. Supinasi dan pronasi
Gerak otot yang perlu Anda ketahui selanjutnya adalah supinasi dan pronasi. Dengan gerakan ini, Anda dapat membalikkan telapak tangan Anda dan menghadapkannya ke arah atas atau ke bawah.
Dengan kata lain, gerak supinasi terjadi saat memutar lengan sehingga telapak tangan menghadap ke atas. Sebaliknya, gerak pronasi terjadi saat memutar telapak tangan menghadap ke bawah.
6. Protraksi dan retraksi
Interaksi otot anterior-posterior menyebabkan gerakan protraksi dan retraksi yang terjadi di kedua tulang belikat dan rahang.
Gerakan protaksi adalah gerakan tulang yang menuju ke depan tanpa mengubah sudutnya. Gerakan ini terlihat saat Anda mendorong rahang ke arah depan.
Mendorong rahang ke belakang melibatkan gerakan tulang yang mengarah ke belakang sambil mempertahankan sudutnya. Ini adalah apa yang disebut sebagai gerak retraksi.
7. Rotasi superior dan rotasi inferior
Salah satu contoh gerakan rotasi superior adalah menggendong tas yang berat, terutama dengan satu tangan. Rotasi inferior adalah gerakan naik rongga glenoid pada skapula, dan rotasi superior adalah gerakan turun rongga glenoid pada skapula.
8. Dorsofleksi dan fleksi plantar
Selanjutnya, gerak otot manusia adalah dorsofleksi dan fleksi plantar, yang hanya terjadi di area kaki. Dorsofleksi ditunjukkan dengan berdiri tegak dengan bertumpu pada tumit. Sementara itu, fleksi plantar dapat dilatih dengan berjalan jinjit.
9. Inversi dan eversi
Inversi dan eversi adalah gerak otot telapak kaki. Inversi terjadi ketika telapak kaki digerakkan ke dalam, dan eversi terjadi ketika telapak kaki digerakkan ke luar.
Ini adalah sembilan gerakan otot manusia yang harus Anda ketahui. Untuk menjaga kesehatan otot Anda, Anda harus berolahraga secara teratur dan mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh Anda.