RADARCIREBON.TV- Telur menjadi salah satu menu makanan yang banyak disukai oleh berbagai kalangan dan menjadi bahan yang bisa menjadi hidangan yang sehat untuk. Namun, tentu saja, semua tergantung juga dari cara mengolahnya. Ternyata hidangan telur dengan cara memasak yang mudah dan sehat adalah telur rebus setengah matang.
Manfaat Telur Setengah Matang
1. Mencegah Anemia
Ternyata anemia bisa disebabkan karena kurangnya sel darah merah atau kurangnya vitamin B12. Dengan kamu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 memiliki manfaat untuk mencegah dan menangani anemia. Vitamin tersebut terkandung juga dalam telur rebus setengah matang! Wah, banyak sekali ya nutrisi dari makanan sederhana yang satu ini.
2. Membantu Diet
Manfaat telur rebus setengah matang juga terdapat kandungan amino acid yang tinggi, yang bisa membuat kamu merasa berenergi untuk waktu yang lama. Jadi, enggak merasa laper terus deh. Cocok untuk yang ingin diet.
Baca Juga:Lebih Sehat dan Aman, Kenali 4 Makanan Pengganti dari Bahan Gula Alami3 Bahan Pengganti Gula Alami yang Lebih Aman untuk Penderita Diabetes
Sealin itu, energinya bisa tahan lebih lama dari protein. Amino acid ini juga bisa membantu dalam pembentukan otot. Telur rebus setengah matang juga mengandung 75% lemak tak jenuh.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Selanjutnya, jika kamu mengosumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti telur, itu baik sekali untuk kesehatan mata. Telur yang dimasak setengah matang mengandung amino acid lebih banyak vitamin A dibanding yang dimasak sampai matang.
4. Awet Muda
Siapa yang tetap ingin awet muda meskipun umur sudah semakin tua? Penuaan bukan cuma dari skincare. Apa yang kamu konsumsi juga sangat berperan besar.Carotenoid, lutein dan zeaxanthin yang terdapat di telur rebus setengah matang ini bisa bikin kamu awet muda. Kandungan itulah yang bisa juga mencegah penuaan kulit, dan bahkan organ-organ penting dalam tubuh.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Diketahui bahwa metabolisme tubuh yang turun bisa membuat kamu mudah lelah. Untuk meningkatkannya, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah mengonsumsi makanan kaya amino acid.
Jadi, tidka hanya bisa membantu pembentukan otot dan memberi energi yang tahan lama, amino acid yang terkandung di dalam telur rebus setengah matang juga memperbaiki metabolisme tubuh.
6. Membangun Otot
Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh berotot, bisa dicoba untuk mengonsumsi telur rebus setengah matang! Membentuk badan itu kolaborasi dari olahraga dan juga asupan makanan.
Telur rebus setengah matang ideal untuk dikonsumsi saat ingin membentuk badan karena ia memiliki kandungan protein, kaya amino acid, dan juga mengandung lebih banyak lemak tak jenuh dibanding lemak jenuh.
***