RADARCIREBON.TV- Kopi sendiri mengandung kafein dan juga antioksidan yang baik untuk kesehatan. Misalnya seperti menjaga fungsi otak, menghindari depresi, hingga menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya memiliki rasa yang enak dan mampu membangkitkan semangat, ternyata ada banyak manfaat kopi untuk kesehatan.
Kopi yang baik untuk kesehatan ini, seperti kopi hitam. Kopi hitam memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B seperti B2, B3, dan B5. Tidak hanya itu, terdapat juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan.
Manfaat Kopi Pahit
1. Meningkatkan Daya Ingat
Pertama manfaat dari kopi yang harus kamu tahu adalah untuk membantu meningkatkan daya ingat. Adanya kandungan kafein dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Dikarenakan kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
Baca Juga:Jangan Sampai Terlewatkan Manfaat Daun Katuk Bagi KesehatanTidak Hanya Bagus untuk Melancarkan ASI, Berikut Manfaat Lain Daun Katuk
2. Menjaga Fungsi Otak
Salah satu manfaat kopi hitam ialah mampu mencegah penurunan fungsi otak. Kabarnya, kandungan dalam kopi bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Namun, tentunya kamu juga perlu menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang bisa mengoptimalkan kesehatan otak.
3. Menurunkan Berat Badan
Kemudian manfaat kopi lainnya untuk kesehatan adalah mampu menurunkan berat badan. Hal tersebut terjadi karena kandungan kafein di dalamnya. Kandungan tersebut bisa meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Maka, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.
4. Mencegah Depresi
Di dalam sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients, mengatakan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir. Walaupun demikian, masih terus perlu penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini.
5. Menjaga Kadar Gula Darah
Adanya kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit. Mengonsumsi kopi hitam juga bisa membantu menjaga kadar gula darah. Sebab, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
6. Kesehatan Jantung
Selanjutnya, mengonsumsi kopi juga terkait dengan menurunkan risiko gangguan jantung. Penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, mengatakan bahwa orang yang kerap mengonsumsi kopi hitam sebanyak tiga hingga lima kali mengalami penurunan risiko gangguan jantung sebesar 15 persen.
***