RADARCIREBON.TV- Hati-hati tanpa kamu sadari kamu bisa kekurangan zat besi. Tandanya ini memang bersifat ringan atau sering dianggap sebagai keluhan biasa. Padahal jika dibiarkan, kekurangan zat besi bisa menyebabkan beragam gangguan kesehatan.
Zat besi adalah salah satu komponen utama hemoglobin dalam sel darah merah dan berfungsi mengikat oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Tisak hanya itu, zat besi juga berperan untuk menjaga daya tahan tubuh. Maka dari itu tanda kekurangan zat besi bisa berupa tubuh lemas dan lebih rentan terserang penyakit.
Tanda Kamu Kekurangan Zat Besi
1. Mudah Lelah
Lelah bisa disebabkan karena kekurangan zat besi berbeda dengan lelah karena menjalani aktivitas berat. Lelah yang menjadi tanda kekurangan zat besi pada umumnya disertai dengan gejala lain, seperti lemas, sulit berkonsentrasi, dan mudah marah.
Baca Juga:Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Belut? Simak Penjelansannya di SiniTidak Hanya Sapi dan Ayam, Ketahui Manfaat Luar dari Belut untuk MPASI Anak
2. Lidah Bengkak
Berkurangnya suplai oksigen karena tubuh kekurangan zat besi bisa membuat otot-otot, termasuk lidah, menjadi bengkak dan terasa nyeri. Tidak hanya itu, warna lidah tampak pucat. Ini karena warna lidah dipengaruhi oleh sel darah merah.
3. Sakit Kepala atau Pusing
Tanda kamu kekurangan zat besi selanjutnya adalah sakit kepala. Hal tersebut disebabkan karena sedikitnya oksigen yang diterima otak untuk berfungsi secara optimal. Sakit kepala atau pusing pun diduga berkaitan dengan perubahan hormon. Oleh karena itu, sakit kepala atau pusing lebih umum dialami oleh wanita yang mengalami kekurangan zat besi dan sedang menstruasi.
4. Sesak Napas
Apabila kamu kekurangan zat besi juga bisa menghambat suplai oksigen ke seluruh tubuh. Artinya, otot tidak akan menerima cukup oksigen untuk melakukan aktivitas normal. Hal itulah yang bisa membuat penderitanya bernapas lebih cepat untuk mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga mengalami sesak napas. Tanda kekurangan zat besi ini bahkan bisa muncul meski hanya melakukan aktivitas ringan yang biasa dilakukan.
5. Rambut Rontok
hati-hati kekurangan zat besi menyebabkan folikel rambut tidak memperoleh oksigen yang memadai. Hal itu karena tubuh mengirimkan oksigen pada organ-organ vital yang dianggap lebih penting.
Kehilangan berhelai-helai rambut setiap hari adalah hal yang normal. Tapi Anda perlu waspada jika rambut rontok lebih dari 100 helai per hari, karena bisa dapat menjadi tanda kekurangan zat besi.
***