RADARCIREBON.TV- Ternyata bagian dada ayam memang menjadi bagian yang mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Tidak hanya bermanfaat untuk tulang dan metabolisme, kandungan protein pada dada ayam juga mampu memberikan manfaat lain untuk tubuh.
Bagi orang yang sedang diet atau ingin membentuk badan, maka rajinlah mengonsumsi dada ayam. Hal itu karena makanan sehat tersebut merupakan sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. Nutrisi itu terkenal akan manfaatnya untuk mempertahankan massa otot dan menjaga metabolisme yang sehat. Bahkan proteinnya juga bisa menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Manfaat Bagian Dada Ayam
1. Memperkuat Tulang
Menurut para ilmuan dan dokter percaya bahwa pola makan rendah protein hewani dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Mengonsumsi protein juga bisa menstimulasi kalsium untuk membantu melindungi tulang. Maka dari itu, sangat penting untuk mengonsumsi cukup protein untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Baca Juga:Apakah Boleh Ibu Hamil Makan Belut? Simak Penjelansannya di SiniTidak Hanya Sapi dan Ayam, Ketahui Manfaat Luar dari Belut untuk MPASI Anak
2. Sumber Vitamin
Manfaat aada ayam juga mengandung selenium dan vitamin B3 dan B2. Senyawa penting yang bernama selenium dapat membantu tubuh melawan infeksi. Vitamin B3 yang mendukung metabolisme tubuh, sistem saraf, dan pertahanan antioksidan juga terdapat pada dada ayam. Sedangkan vitamin B2 dapat membantu menghasilkan energi.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Jika kamu sedang menajalani program menurunkan berat badan tetap perlu mengonsumsi asupan protein yang cukup. Nutrisi tersebut dapat membantu tubuh membakar kalori sekaligus meningkatkan metabolisme dan menjaga massa otot.
Pilihan protein yan bisa kamu coba ialah dada ayam selama menurunkan berat badan adalah langkah yang tepat. Ada sebanyak 172 gram dada ayam tanpa kulit yang dimasak mengandung 54 gram protein. Dada ayam sering menjadi makanan andalan para binaragawan yang ingin menurunkan berat badan sambil tetap meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
Kamu pun perlumengonsumsi makanan rendah kalori jika ingin menurunkan berat badan. Misalnya biji-bijian utuh, buah-buahan, sayur-sayuran, serta sumber protein dan lemak sehat seperti dada ayam. Karena dada ayam rendah kalori, makanan ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
5. Mempertahankan Massa Otot
Bersama dengan program latihan kekuatan, konsumsi protein dapat membantu tubuh mempertahankan massa otot dan juga membantu membangun otot. Karena dada ayam tinggi protein, makanan ini dapat menjadi bagian dari menu diet yang dapat membantu membangun massa otot. Hilangnya massa dan kekuatan otot pun diduga menjadi penyebab peningkatan angka kematian pada lansia.
***