RADAECIREBON.TV- Pasti kamu sudah tidak asing lagi dengan blueberry menjadi salah satu super food karena buah ini mengandung nutrisi yang baik dan bermanfaat untuk kesehatan. Jika kamu mengonsumsi blueberry secara rutin maka mampu membuat jantung dan tulang menjadi lebih sehat.
Memiliki rasa yang asam dan sedikit manis pada buah blueberry menjadi buah ini banyam disukai. Dari segi rasanya hampir serupa dengan anggur merah dan hijau, tetapi sedikit lebih manis. Selain itu, mengonsumsi buah ini setiap hari juga baik untuk kesehatan. Dikarenakan terdapat kandungan nutrisi yang ada pada buah ini membuat kesehatan tubuh menjadi lebih optimal.
Manfaat Buah Blueberry
1. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat yang pertama dari blueberry ini terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan. Keduanya mampu merangsang pembentukan kolagen kulit. Konsumsi buah ini secara rutin akan membantumu mengatasi tanda penuaan dini. Contohnya seperti keriput, dan kerusakan akibat paparan sinar UV.
Baca Juga:Bagaimana Cara Merawat Kulit Gelap? Ini Dia 4 Tips yang Bisa Kamu LakukanCara Merawat Kulit Gelap Agar Terlihat Bersih dan Glowing
2. Menjaga Kolesterol Tetap Sehat
Adanya paparan radikal bebas bisa memicu kerusakan oksidatif. Hal ini akan menyebabkan gangguan kesehatan, ketika kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh mengalami oksidasi. Oksidasi kolesterol jahat dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan jantung.
Tetapi, dengan kamu mengonsumsi blueberry, kandungan antioksidannya dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat yang bisa mencegah berbagai gangguan kesehatan pada jantung.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Terdapat Vitamin C dan antioksidan di dalam buah ini mampu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Nutrisi itulah yang bisa menurunkan risiko kanker kanker paru-paru, kanker mulut, kanker prostat, dan kanker usus besar.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Hadirnya kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan bisa mengatasi penumpukan lemak dan kerusakan pembuluh darah jantung. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dapat menurun.
Menurut Advances in Nutrition dengan judul Recent Research on the Health Benefits of Blueberries and Their Anthocyanins, bluberi bisa menjaga kesehatan jantung berkat adanya antioksidan dan sifat antiinflamasi dalamnya. Tidak hanya itu, buah ini juga mampu melindungi pembuluh darah untuk mencegah kekakuan arteri.
5. Kesehatan Tulang
Buah ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, zat besi, magnesium, hingga fosfor. Mengonsumsi blueberry bisa membantu untuk mengoptimalkan kesehatan tulang.
***