RADARCIREBON.TV- Mungkin yang kamu ketahui buah berry seperti blueberry dan stroberi. Ternyata ada banyak jenis buah berries yang perlu kamu ketahui dan beberapa manfaatnya. Memiliki kandungan nutrisi di dalamnya, buah asam manis ini banyak disukai oleh orang-orang.
Buah berry adalah salah satu jenis buah yang sehat dan punya rasa manis asam yang menyegarkan. Terdapat lebih dari 400 jenis buah ini, mulai dari yang berwarna merah, ungu, biru, dan lain-lain. Jenisnya juga varietas yang lebih eksotis tapi juga enak dan kaya nutrisi, seperti wolfberry dan crowberry.
Jenis Buah Berry
1. Stroberi
Buah ini menjadi salah satu jenis berry yang paling terkenal dan mungkin kamu suka memakannya. Tidak hanya memiliki rasa yang manis dan asam, stroberi juga kaya akan vitamin C, asam folat, serat dan antioksidan.
Baca Juga:Bagaimana Cara Merawat Kulit Gelap? Ini Dia 4 Tips yang Bisa Kamu LakukanCara Merawat Kulit Gelap Agar Terlihat Bersih dan Glowing
Mengonsumsi buah berwarna merah ini bisa memberi manfaat kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol, membantu mengelola gula darah, serta memperlambat penuaan otak.
2. Blueberry
Memiliki warna biru yang cantik, tentu saja buah jenis buah ini kaya akan nutrisi, antioksidan dan vitamin. Blueberry sendiri dikenal kaya akan antioksidan kuat bernama anthocyanin. Buah kecil ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan sumber vitamin C dan K, serta mangan yang baik.
Manfaat dari mengonsumsi blueberry, di antaranya membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2, mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan daya ingat.
3. Cranberry
Selanjurnt ada cranberry juga berukuran kecil, bulat, dan berwarna merah tua dengan rasa yang asam. Jenis berry ini mengandung senyawa bernama proanthocyanidin yang sudah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan anti kanker.
Sama halnya seperti buah berry yang lainnya, cranberry pun mengandung antioksidan polifenol dan kaya akan vitamin C. Manfaat yang bisa kamu dapatkan dari cranberry yang terkenal adalah mencegah infeksi saluran kemih (ISK). Buah ini juga bisa mencegah infeksi lainnya, seperti infeksi bakteri H.pylori yang menjadi penyebab radang lambung dan kanker lambung.
4. Goji Berry
Goji berry atau nama lainnya wolfberry, merupakan jenis berry yang berasal dari Tiongkok dan sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.Buah ini dikenal kaya akan vitamin A dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata. Goji berry juga mengandung antioksidan atu fitonutrien, termasuk karotenoid dan flavonoid
Buah yang memiliki warna oranye dan merah yang cerah ini bisa memberikan banyak manfaat, seperti memberikan perasaan tenang, membantu tidur lebih nyenyak, membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
***