RADARCIREBON.TV- Mungkin belum banyak orang yang mengonsumsi goji berry karena tidak umum di Indonesia. Buah yang berwarna jingga ini berasal dari negeri Tiongkok yang dipercaya bisa menangani berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Selain itu, goji berry juga dikenal sebagai salah satu buah yang tinggi kalori dan mengandung beragam nutrisi, seperti protein, karbohidrat, serat, zat besi, serta vitamin A dan vitamin C.
Buah yang memiliki rasa manis ini pun memiliki indeks glikemik rendah yang berarti goji berry tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Manfaat Goji Berry
1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Goji berry juga dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur. Manfaat ini diperoleh dari melatonin yang banyak terkandung dalam buah goji berry. Melatonin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Baca Juga:Bagaimana Cara Merawat Kulit Gelap? Ini Dia 4 Tips yang Bisa Kamu LakukanCara Merawat Kulit Gelap Agar Terlihat Bersih dan Glowing
2. Menurunkan Berat Badan
Terdapat kandungan serat dan asam amino esensial dalam buah goji berry bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme. Hal itu tentu membuat pembakaran lemak dalam tubuh ikut meningkat. Oleh karena itu, goji berry baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan.
3. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Ada juga kandungan fitokimia, antioksidan, dan karotenoid di dalam buah goji berry yang dipercaya mampu mencegah risiko terjadinya kanker. Walaupun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat goji berry dalam mengobati penyakit kanker.
Tidak hanya berbagai manfaat di atas, ada juga manfaat goji berry lainnya, yaitu memelihara fungsi penglihatan, meningkatkan kesehatan rambut, menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan, meningkatkan kesuburan, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
4. Meredakan Stres
Siapa sangka ternyata manfaat goji berry bagi kesehatan mental adalah meredakan stres. Hal ini karena goji berry mengandung asam valproat, yang berperan dalam mengendalikan mood atau suasana hati.
5. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Buah goji berry mengandung polisakarida yang berfungsi untuk mencegah bahaya oksidasi dan menghambat peradangan berlebih pada organ tubuh, termasuk pembuluh darah dan jantung. Karena fungsinya tersebut, goji berry diketahui dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah terjadinya penumpukan kolesterol jahat dalam darah sehingga Anda pun terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
***