RADARCIREBON.TV- Tidak hanya memiliki rasa yang nikmat dan bisa membangkitkan semangat di pagi hari, kopi hitam juga memiliki manfaat lain yang baik untuk kesehatan. Misalnya, mulai dari meningkatkan energi hingga mengatasi rasa kantuk yang berlebihan. Hal ini terjadi karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi.
Kopi hitam memiliki banyak sekali kandungan nutrisi, seperti vitamin B seperti B2, B3, dan B5. Tidak hanya itu, terdapat juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan. Dikarenakan banyak kandungan nutrisinya, manfaat kopi bagi kesehatan tubuh tentu melimpah.
Manfaat Kopi Hitam
1. Menjaga Kadar Gula Darah
Kandungan yang ada di dalam kafein tidak hanya baik untuk organ otak, tapi juga bisa menurunkan risiko penyakit. Konsumsi kopi hitam dapat membantu menjaga kadar gula darah. Sebab, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Baca Juga:Pencernaan Lebih Sehat, Berikut 5 Pilihan Makanan Bebas Gluten Cocok untuk DietFaktanya Masuk Angin Tidak Ada! Berikut Kondisi Medis yang BIas Disebut Masuk Angin
2. Menjaga Fungsi Otak
Salah satu manfaat dari kopi hitam ialah mampu mencegah penurunan fungsi otak. Kabarnya, kandungan dalam kopi bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Tapi tentunya kamu juga harus menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang bisa mengoptimalkan kesehatan otak.
3. Mencegah Depresi
Di dalam sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients, mengatakan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir. Walaupun demikian, masih terus melakukan penelitian mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini.
4. Menjaga Kesehatan Hati
Kopi hitam sendiri bisa menjaga kesehatan hati dan melindunginya dari berbagai gangguan penyakit. Di dalam penelitain World Journal of Hepatology mengatakan, bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko yang rendah mengalami kematian akibat gangguan hati.
Mengonsumsi satu cangkir kopi terkait dengan risiko 15 persen lebih rendah, sementara mengonsumsi empat cangkir kopi terkait dengan 71 persen lebih rendah mengalami gangguan hati.
5. Menurunkan Berat Badan
Selanjutnya manfaat kopi lainnya untuk kesehatan adalah mampu menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena kandungan kafein di dalamnya. Kandungan tersebut bisa meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Alhasil, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.
***