RADARCIREBON.TV- Makanan yang setiap hari kamu konsumsi bisa menumpuk dan mengotori usus kamu. Namun, kamu jangan khawatir karena ada beberapa cara untuk bersihkan usus dengan makanan dan minuman di bawah ini. Usus adalah organ vital yang berfungsi mengeluarkan sisa makanan dari dalam tubuh setelah seluruh nutrisi terserap dengan sempurna.
Tidak hanya itu, usus juga memiliki peranan penting untuk kesehatan. 70 persen sel-sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh berada di dinding usus kamu. Tapi saat ini masih banyak orang yang sering mengabaikan kesehatan dan kebersihan usus kamu.
Cara Bersihkah Usus dengan Minuman dan Makanan
1. Alpukat
Pertama ada buah alpukat yang terkenal dengan kandungan omega-3. Nah, kandungan tersebut bermanfaat untuk mencegah perkembangan racun di dinding usus sehingga semua sisa makanan dapat luruh.
Baca Juga:Pencernaan Lebih Lancar dengan Jenis Makanan yang Bisa Membersihkan Usus Besar6 Daftar Makanan Pembersih Usus yang Bisa Kamu Konsumsi Rutin
2. Sayuran Hijau
Makanan terbaik untuk usus berikutnya adalah sayuran hijau. Jenis sayuran seperti brokoli, kangkung dan kol memiliki tekstur yang kaya akan serat. Adanya serta bisa membantu membersihkan usus dari racun serta kotoran yang menempel di dinding usus.
Sayuran p[un mengandung mineral dan antioksidan yang membantu melindungi diri dari racun. Untuk menjaga kandungan nutrisinya agar tidak hilang, Kamu sangat disarankan memasak sayur dengan cara direbus. Jika ingin ditumis maka gantilah minyak dengan zaitun.
3. Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk susu fermentasi yang dikenal sebagai penangkal penyakit alami. Minuman yang satu ini juga mengandung probiotik, vitamin D, dan juga kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk menurunkan risiko kanker usus besar.
4. Ikan Salmon
Lemak omega-3 yang terkandung Di dalam ikan salmon bisa mengurangi risiko kanker usus besar. Banyak penelitian menunjukkan bahwa asupan ikan berlemak dalam jumlah yang tepat seperti salmon dapat mengurangi peradangan di usus besar dan meningkatkan kesehatan usus.
5. Oatmeal
Berikutknya makanan pembersih usus adalah oatmeal. Memang tidka heran, oatmeal mengandung banyak serat, kalsium, dan kandungan vitamin D. Oatmeal sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Menambahkan oatmeal dalam makanan kamu bisa membantu menjaga kesehatan usus dan juga menunjang kesehatan jantung.
6. Air Putih
Minuman pembersih usus selanjutnya adalah air putih. Usus yang mengalami dehidrasi dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan sembelit. Kondisi ini akan berujung dengan penumpukan racun dalam usus besar.
Cobalah untuk selalu teratur meminum air putih dalam jumlah yang cukup. Jika kamu suka dan tidak memiliki masalah lambung, tambahkan tetesan lemon atau jeruk nipis sebagai penambah rasa.
***