RADARCIREBON.TV- Kita tahu bahwa jantung menjadi salah satu organ yang tidak akan pernah berhenti bekerja memompa darah ke seluruh tubuh. Di saat jantung dan pembuluh darah tidak bisa bekerja semestinya, maka hal tersebut bisa saja karena kebiasaan buruk yang sering dijalani.
Pada umumnya sakit jantung disebabkan karena penumpukan plak akibat lemak, kolesterol, kalsium, atau zat lain di pembuluh arteri. Penumpukan plak tersebut membuat darah sulit untuk dialirkan menuju organ jantung. Kondisi itu bisa memblokir aliran darah. Akibatnya, serangan jantung atau stroke tidak bisa dihindari.
Kebiasaan yang Bikin Sakit Jantung
1. Makanan Tidak Sehat
Penyebab sakit jantung di usia muda yang pertama adalah kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat. Padahal, nutrisi yang baik bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Makanan secara langsung memengaruhi kadar kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula yang berhubungan langsung dengan sakit jantung.
Baca Juga:5 Kombinasi Olahan Madu untuk Tubuh yang Semakin Sehat dan BersihJangan Dianggap Sebelah Mata, Intip Khasiat Luar Biasa dari Madu Hitam
2. Stres
Ternaya stres bisa menjadi penyebab sakit jantung di usia muda. Alasannya, stres bisa meningkatkan tekanan darah dan memberikan banyak tekanan pada jantung maupun pembuluh arteri. Apabila dibiarkan saja, hal tersebut akan menyebabkan kerusakan permanen pada organ jantung.
Cara mengatasinya, kamu bisa melakukan hal-hal yang disukai. Beberapa hal tersebut termasuk berolahraga, mendengarkan musik, berlatih meditasi atau yoga, menulis jurnal, menonton film, atau berbincang dengan teman.
3. Merokok
Selanjutnya penyebab sakit jantung di usia muda yaitu merokok. Kondisi tersebut termasuk ke dalam 3 faktor risiko utama, dan menjadi penyebab kematian pada sepertiga pengidap. Menghirup sebatang rokok berarti kamu sudah memasukkan lebih dari 5.000 bahan kimia ke dalam tubuh.
Salah satunya adalah karbon monoksida. Apabila terus-menerus dihirup, karbon monoksida bisa menurunkan jumlah oksigen dalam sel darah merah. Kandungan tersebut juga meningkatkan risiko penumpukan kolesterol pada pembuluh arteri, yang menjadi penyebab utama sakit jantung.
4. Banyak Mengonsumsi Alkohol
Mengonsumi terlalu banyak alkohol juga bisa menyebabkan jantung sakit. Dampaknya bisa terlihat jika kamu terlalu sering mengonsumsi dalam takaran yang berlebihan. Hal tersebut mampu meningkatkan tekanan darah yang berujung pada kerusakan jantung dan pembuluh arteri dari waktu ke waktu.
***