RADARCIREBON.TV- Kita tahu bahwa madu merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan. Namun, ada juga beberapa bahaya mengonsumsi madu setiap hari. Madu memang sudah diakui secara ilmiah mempunyai manfaat bagi kesehatan.
Beberapa khasiat madu yang bisa dirasakan ialah mampu meredakan batuk, mempercepat penyembuhan luka, hingga menyehatkan sistem pencernaan. Sebetulnya madu memiliki rasa manis yang relatif sama dengan gula biasa. Tentu takaran konsumsinya juga sama dengan gula pada umumnya.
Namun masih banyak orang yang menganggap bahwa madu lebih aman dan sehat jika dibandingkan gula pada umumnya. Anggapan tersebut mungkin karena madu merupakan bahan alami tanpa tambahan bahan kimia.
Baca Juga:3 Tes untuk Mengetahui Perbedaan Madu Asli dan Palsu, Jangan Sampai SalahJangan Asal Beli, Kenali Cara Membedakan Madu Asli dan Madu Palsu
Bahaya Mengonsumsi Madu Setiap Hari
1. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Meskipun madu bisa menjadi alternatif yang lebih baik dari gula, madu tetap mengandung gula. Di salam studi menyatakan bahwa penderita diabetes harus mengonsumsi madu dengan hati-hati.
Asupan madu untuk jangka panjang bisa meningkatkan kadar hemoglobin A1C (hemoglobin yang terikat pada glukosa) dalam darah. Kadar hemoglobin A1C yang tinggi bisa berarti risiko diabetes yang lebih tinggi. Madu pun diduga memiliki efek yang mirip dengan gula meja dan sirup jagung tinggi fruktosa. Bahan tersebut meningkatkan kadar trigliserida dan mengganggu respons glukosa dengan cara yang sama.
2. Kerusakan Gigi
Minum madu jik berlebihan itu berbahaya, karena bisa menyebabkan kerusakan gigi. Menurut data dari USDA di Amerika Serikat, sekitar 82 persen madu terbuat dari gula. Gula bereaksi dengan bakteri mulut dan menghasilkan asam, yang pada akhirnya dapat membuat gigimu lebih sensitif. Selain itu, madu bersifat lengket, yang berarti dapat menempel pada gigi. Hal ini kemudian bisa menimbulkan kerusakan pada gigi.
3. Masalah Pencernaan
Sementara itu untuk efek jangka pendeknya, mengonsumsi madu terlalu banyak bisa menimbulkan masalah pencernaan. Misal diare, kram perut, dan perut kembung. Dikarenakan kandungan fruktosa di dalam madu memengaruhi kemampuan usus dalam menyerap nutrisi.
Apabila kamu mengalami diare atau kembung setelah minum madu terlalu banyak, segera hentikan konsumsinya dan periksa diri ke dokter.
4. Menaikkan Berat Badan
Bahaya minum madu setiap hari ialah mampu meningkatkan berat badan. Satu sendok makan madu (21 gram) mengandung sekitar 64 kalori. Kalorinya relatif tinggi dan tergolong gula tambahan. Asupan gula tambahan yang berlebihan dikaitkan dengan penambahan berat badan.
Sementara, pengurangan asupan gula tambahan dihubungkan dengan penurunan berat badan. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), penting untuk menjaga asupan gula harian di bawah 10 persen dari total kalori. Maka dari itu, batasilah konsumsi madumu dalam sehari agar tidak berlebihan.
***