RADARCIREBON.TV- Masih banyak yang belum mengetahui bahwa jika kamu mengonsumsi madu setiap hari ada banyak manfaatnya. tidak hanya sebagai pemanis alami madu mengandung zat yang bersifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri, serta beragam kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Meskipun begitu, mengonsumsi madu juga tidka boleh berlebihan, apalagi bagi penderita diabetes. Sebetulnya madu merupakan gula murni tanpa lemak. Nutrisi utama yang ada pada madu adalah karbohidrat yang berupa glukosa dan fruktosa. Tidak hanya itu, madu juga kaya akan senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolik. Selain itu, madu juga akan menyediakan sejumlah kecil vitamin, mineral, dan asam amino.
Manfaat Mengonsumsi Madu Setiap Hari
1. Melancarkan Pencernaan
Pertama manfaat minum madu setiap hari juga baik untuk kesehatan pencernaan. Manfaat tersebut didapat berkat kandungan enzim dan prebiotik di dalam madu yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus dan menyehatkan sistem pencernaan.
Baca Juga:4 Bahaya Minum Madu Setiap Hari yang Bisa Meningkatkan Berat BadanBanyak Khasiat yang Dimiliki Jika Mengonsumsi Madu di Pagi Hari, Ada Apa Saja? Yuk, Simak Selengkapnya
Dikarenakan manfaatnya, minum madu setiap hari bisa mencegah dan mengatasi sembelit, serta meningkatkan frekuensi dan konsistensi tinja. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa madu bisa dijadikan sebagai pilihan obat alternatif untuk mengobati sindrom iritasi usus besar.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Selanjtunya manfaat minum madu setiap hari juga bisa menjaga kesehatan jantung. Berbagai penelitian pun menyatakan bahwa rutin mengonsumsi madu secukupnya bisa menurunkan tekanan darah, mengontrol detak jantung, dan mencegah kematian sel-sel tubuh yang sehat. Semua hal ini bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung.
3. Menguatkan Imunitas Tubuh
Kemudian manfaat minum madu setiap hari juga bisa menguatkan imunitas tubuh karena kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan berguna untuk menangkal radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit sehingga kamu tidak mudah jatuh sakit.
Tidak hanya madu, beberapa makanan dan minuman lain yang bisa meningkatkan imunitas tubuh adalah jeruk, lemon, jeruk nipis, brokoli, bawang putih, jahe, telur, yoghurt, dan teh hijau. Kamu juga perlu tidur yang cukup setiap malam, rutin olahraga, kelola stres dengan baik, dan minum air minimal 8 gelas setiap hari.
4. Meningkatkan Daya Ingat
Kandungan polifenol yang ada di dalam madu diketahui bisa melawan peradangan di hipokampus, yaitu bagian otak yang menyimpan memori atau daya ingat. Oleh karena itu, manfaat minum madu setiap hari bisa meningkatkan daya ingat, mencegah gangguan ingatan, dan menjaga fungsi otak secara keseluruhan.
***