RADARCIREBON.TV- Diketahui madu adalah pemanis alami yang dikenal menyehatkan. Tapi sama halnya seperti mengonsumsi makanan atau minuman manis lainnya, mengonsumsi madu berlebihan juga bisa memiliki dampak negatif termasuk meningkatkan kadar gula darah hingga berat badan.
Madu sudah sejal lama dikenal karena khasiatnya untuk kesehatan, seperti memelihara organ pencernaan tubuh serta melindungi diri dari berbagai penyakit. Hal ini membuat banyak orang minum madu setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya. Tapi pertanyaannya, apakah boleh minum madu setiap hari? Tentu saja boleh dengan takaran yang wajar.
Bahaya Minum Madu Setiap Hari
1. Kerusakan Gigi
Bahaya makan madu setiap hari selanjutnya ialah bisa berpotensi menyebabkan kerusakan gigi atau disebut juga dengan tooth decay. Hal ini terjadi karena madu memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Baca Juga:Banyak Khasiat yang Dimiliki Jika Mengonsumsi Madu di Pagi Hari, Ada Apa Saja? Yuk, Simak SelengkapnyaWalaupun Bagus untuk Kesehatan, Kenali Bahaya Mengonsumsi Madu Jika Dikonsumsi Setiap Hari
Kandungan gula di dalam madu dapat berinteraksi dengan bakteri yang terdapat di dalam plak gigi. Hal ini mengakibatkan bakteri memproduksi asam. Untuk jangka waktu yang panjang, asam yang dihasilkan dari bakteri ini akan perlahan merusak enamel gigi dan membuat gigi berlubang atau timbul karang gigi.
2. Risiko Botulisme pada Bayi
Untuk bayi yang berusia di bawah dua belas bulan memang bisa berisiko terkena botulisme jika diberikan madu, apalagi jika terus-menerus setiap hari. Hal itu karena madu berpotensi mengandung bakteri Clostridium botulinum yang dapat menghasilkan racun ketika tertelan.
Racun tersebut bisa mempengaruhi sistem saraf dan menyebabkan bayi mengalami kelemahan otot, sembelit, lemas, hingga kesulitan bernapas. Oleh sebab itu, WHO menganjurkan untuk tidak memberi makan madu pada bayi berusia dibawah 1 tahun.
3. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Bahaya yang bisa ditimbulkan selanjutnya adalah meningkatkan kadar gula darah. Madu dianggap sebagai pemanis alami yang menyehatkan dan bisa digunakan sebagai pengganti gula untuk diabetes. Tapi sebetulnya madu sama seperti gula yang mampu meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan setiap hari.
Studi dalam Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa madu memiliki efek yang sama seperti halnya sukrosa dan sirup jagung tinggi fruktosa terhadap kadar gula darah, lemak, dan peradangan dalam tubuh.
4. Berat Badan Naik
Efek bahaya konsumsi madu setiap hari selanjutnya adalah bisa menyebabkan berat badan naik. Hal ini karena kalori madu cukup tinggi. Terdapat jumlah kalori di dalam satu sendok makan madu adalah sebanyak 64 kkal. Artinya, satu sendok makan madu menyumbang sekitar 2,56% kebutuhan kalori harian.
Selain itu, mengutip Centers for Disease Control and Prevention madu termasuk jenis gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
***